Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

арзунька писал(а):

привет нарушителям ты в строю с понедельника или уже с утра сегодня !!!

не-не,я спонедельника, вчера что-то тавой-я.. это потому что на работе проблемы. нервишки шалить стали, мне сейчас выдержка нужна, вот и дала слабину в системе.. уже лучше, вечером уже 59,9, так что надеюсь к утру вернуть свои 59,2. у меня через час тренировка( дома-гантели, прессдоска)
меню:
7.30. хлеб кукурузный, вода.
9.30. кофе с 6 кубиками шоколада есть вообще не хотела дома.
13.30. греча с кабачками и помидорками тушеные на воде( доела, наконец-то!!)
17.45. творог 100гр, айран 100мл,2 киви больше не успела, но решила не отсупать, и не есть после 18.00.
за день вода- 0,5 л, после тренировки ещё думаю пару стаканов осилить.

i_a_v писал(а):

я понимаю, что совсем не системно, но что-то из этого можно же употреблять?

i_a_v писал(а):

в общем, не буду я отчитываться дальше, потому что я прекрасно понимаю, что сделала неправильно

Аня по отдельности из твоего списка можно многое , но чтобы никого не путать, сначала глазки в списки, потом открываем рот, найдя точную инструкцию, что с чем можно сочетать, а если сомневаешься, то на форум- заранее, ну не за 5 минут конечно, может не успеем ответить.