Худеем без диет

Всем привет
Первым делом, хочу сказать огромное спасибо хозяйке темы за ее терпение, спокойствие и такт, а особенное спасибо за то, что такая занятая семьей, работой и многочисленными женскими хобби девушка находит время для нас, делая видео на youtube и ведя тему тут.
Пока я добралась до конца Юлиной темы тут, все уже похудели, видимо, и тема как-то затухла.
Если есть тут еще худеющие, то предлагаю делать это вместе.
Я Оля, мне 30, вес 78 примерно. Я в течение последних 8-10 лет из вечнохудеющих Начинала худеть с 60 кг, вот до 78 дохуделась. Как и многие, прошла путь диет, загоняний себя как лошадь, "рационального" питания, когда вечером нельзя углеводы ни в коем случае под страхом казни, а утро начинается с одной целой плитки шоколада не от того, что утром можно все, а от того, что в доме просто не оказалось второй такой же плиточки. Ну и т д, я думаю, что большаяя часть из нас понимает о чем я.
С полгода назад я посмотрела Юлины видео р ее похудании и попробовала питаться по принципам журнала "худеем правильно". с 85 похудела до 76 примерно легко и не напрягаясь, просто уменьшив место гарнира на тарелке и увеличив долю овощей. Потом времени не было, было не до того, еда была не та, хотелось бекона не 1 кусочек, а 1 пачку в 250 гр, если бы была тут с вами под пристальным оком, то с пути не сошла бы, точно. А потом отвыкла готовить еду на завтра, ну так все на завтра и откладывала. Что приятно, вес не вырос, просто перестал снижаться.
Тему эту прочитала от начала и до конца, прекрасно понимаю, почему Юля потеряла интерес к ней, но надежда все же есть у меня. Слишком много тут было навязываний новых трендов, которые были "не в теме". Но Юленька человек понимающий и уравновешенный, а самое главное, у нее есть опыт, которым она может делиться и хотела делать это. Я бы с радостью участвовала в теме, если бы она ожила.


6.10.12 апдейт

Тишина Чем мне эта система питания нравится, тем что холодильник к ней готовить не надо, истребляя все вредное за 1 день.
Напишу, что я сегодня ела что ли. Правда, день сегодня субботний, поэтому в моем случае короткий, т к отсыпаюсь после недели, и еда однообразная потому что готовить не охота, супчик "по всем правилам" получился вкуснейший, и по супам я соскучилась сильно.
Завтрак в 12.00 350 мл суп из куриного филе, риса и овощной смеси замороженной (филе 300 гр, 100 гр сухого риса, луковица, 500 гр овощной смеси из морозилки и специи. В результате суп за 40 мин, в котором 1 доля мяса, 1 гарнира и 2 овощей )

14.00 несколько ложек гущи из того же супа, чтобы на прогулке не оголодать.

Пешая прогулка с перекусом грушей

18.00 опять тот же суп те же 350 мл

20.00 крисп с творогом 0% и парой помидорок черри

22.00 пара ложек гречки с парой ложек индейки тушеной в сметане с помидорами и болгарским перцем.

в 00 кефира стакан.

Не стремлюсь пока к идеальному меню и нагрузкам. Надо пока что привыкнуть есть много раз, а не 2 раза, как это было в последнее время. Меню у меня и так было достаточно полезным и сбалансированным вроде (не без вредностей, конечно), я вообще люблю быструю готовку и именно по принципу все в одном. т е если тушу курицу, то туда же отправляю много овощей и рис или гречку, например. Мне такое приготовление удобнее, т к занимает меньше кастрюль и времени в моем случае, и гарниры я люблю пропитавшиеся соусом. Не люблю чистый рис, например. Мне надо, чтобы он на бульоне хотя бы грибном был сварен.

7.10.12 мое меню на сегодня

10.00 завтрак 60 гр цельнозернового хлеба, 70 гр моцареллы 8.5%, помидор 200 гр

12.00 перекус 50 гр индейки, 50 гр шампиньонов, огурец

14.00 обед 300 мл супа из филе курицы, риса и овощной смеси

16.00 перекус 50 гр моцареллы 8.5%, стакан замороженных ягод (клубника, малина, черная смородина)

19.00ужин филе индейки 100 гр, рис дикий 100 гр, 200 гр тушеных овощей (цв капуста, брокколи, брюссельская капуста)

22.00 перед сном попью кефира 1% с ягодами перебитого.

Девочки, кто-нибудь есть в этой теме? А-то я даже не знаю стОит ли тут писать. Дневник питания я могу вести и в другом месте, не занимая место в Юлиной теме.