Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем здравствуйте!
В системе я новичок, пытаюсь соблюдать четвертый день. Пожалуйста, оцените на соответствие системе меню (было сегодня):

обед (около 14.00): около 100 г гречки (варила на воде), столько же салата (2 помидора+зелень, заправлен несладким белым йогуртом 1,2% ), стакан ряженки (4% ), стакан несладкого чая, 4-5 штук чернослива.

ужин (около 18.00): фруктовый салат (яблоко+мандаринка+тот же йогурт), стакан ряженки, 4 штуки чернослива.

Какие есть ошибки? Заранее спасибо