Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Amalirr
Наташа, добро пожаловать к нам. Добавь линеечку и свое фото, чтобы было понятно к кем мы общаемся ну и к какому весу стремишься.
Меню выставлено не правильно. Надо выставлять и завтрак тоже, чтобы можно было проверить равно насыщаемость приемов пищи. Меню выделяй жирным шрифтом.
А теперь по поводу меню:
У тебя на обед больше жидкости чем еды. Если ты не вегетарианка, добавь мяса или рыбы за счет уменьшения количества питья.
Ужин не правильный. В этом варианте ужина обязателен творог и много (до насыщения). А все остальное что у тебя есть будут добавки. Чернослива у тебя много, если я не ошибаюсь, его можно не больше 6 после 12. И ужин должен быть съеден до 18.