Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

Ты мясо кушаешь? а то маловато как-то.

Marishka1 писал(а):

У тебя на обед больше жидкости чем еды. Если ты не вегетарианка, добавь мяса или рыбы за счет уменьшения количества питья.

Кушаю-кушаю, просто сегодня его в доме не было, а в магазин было идти лень, поэтому ела что было Наелась, кстати)

Гелинака писал(а):

Основа молочного ужина ТВОРОГ.

Marishka1 писал(а):

В этом варианте ужина обязателен творог и много (до насыщения). А все остальное что у тебя есть будут добавки. Чернослива у тебя много, если я не ошибаюсь, его можно не больше 6 после 12. И ужин должен быть съеден до 18.

Про творог, чернослив, правила размещения и прочее уяснила, буду исправляться

Спасибо огромное!