Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

sahin писал(а):

Кстати, как насчёт кол-ва пищи, нужно сокращать потихоньку? Вы сокращали при переходе на систему?

Невкоем случае, нельзя сокращать порции, кушаем до насыщения а они потом сами сократяться, когда организму это надобудет

tanita4ka писал(а):

Меня смутило то что утром встала +1кг

Тань, ещё может быть слабые ужины, если у тебя такие ужины присудствует который как ты сегодня хотела бы съесть(салат с морковкой и капустой) то они приводят тоже к плюсам, нарушение равнонасыщаемости может привести к прибавке, а у тебя ещё скоро и КД

sahin писал(а):

Не верю, они фотки выставляют те, которые были сделаны до того, как они поправились!

Интересно, а когда ты похудеешь, он скажет что это не ты, это гостя из прошлого

Гелинака писал(а):

Или есть еще правило, но я не знаю?

Можно любую, лиш бы в собственном соку

oxakal писал(а):

Или списки меняли?!

Не не миняли

Irischonok писал(а):

А сколько можно квашеной капусты в суп за один раз?

Ирин, ну не больше 2ст.ложек за приём и редко и она должна быть без сахара засолена

tanita4ka писал(а):

Вроде прально)

А после 18 какой чай пьёшь?

Irischonok писал(а):

Он как масса мажущаяся. И мужу не понравилась. А этот, 0%, крупинками, рассыпчатый.

Ирин со вкусом это да, нужно искать свой, их столько сортов

Irischonok писал(а):

Я даже не представляю, что плов можно делать на 1 с.л. раст. масла.

Смотря на сколько порций делаешь если на одну -то только на 1чайной тогда

Irischonok писал(а):

Порция на обед получится примерно 300 г. гречки, 150г. печень, сердце. Так можно или нет? Плюс добавлю еще пару вареных яиц, 50 гр. сыра. и 250 гр. ряженки.

Ирина а какой у него будет завтрак и ужин? Иначе не возможно сказать, я сейчас всё вмести сложила, обед получаеться около 900гр, это не мало. Ему обязательно выпивать кефир? Ведь нельзя что бы обыёмы в течение дня сильно скакали, т.е. и завтрак и ужин тоже должны быть около 900гр? Съев такой обед он не переест?

Irischonok писал(а):

Я вот еще хотела спросить-а на перекус в 10 утра можно есть кусочек пирога, грамм 150 весом-тесто дрожжевое, яблоки...Если завтрак в 6.00 утра

Если первый завтрак полноценым идёт, тогда нет, это много для перекуса, так дольку шоколадки, печеньку, кофе с молоком и то если действительно голод и дожить до обеда не возможно

oxakal писал(а):

а терь аж по 200гр на ужин в себя умудряюсь засунуть

Да ты ж моя умничка дай я тебя чмокну

Бурбонка писал(а):

масла 2ст. ложки но это на несколько порций,

Насколько именно? Это должно быть не менее шести порций

Zuma писал(а):

У меня сегодня скумбрия, я половину не смогла съесть, не полезла, жирная , ее я точно вычеркну из своих ужинов!

И я не смогла её на ужин, а вот на обед с чем то ,да вкуснятина

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Поэтому будет апельсин -1 шт, может яблоко,

А еда где?

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

С моими гостями и спиться не долго..

Ну по системи то наврятьли спится можна нам можно то не более 2стаканов

Irischonok писал(а):

Перекус (10-00) пирог с яблоками ~ 150гр (не знаю можно или нет

Перекус тут лишний

Irischonok писал(а):

1 яйцо (а два можно?

Ирина, а мужу оно нужно второе яйцо? Если мы скажем можно, он сыест, а оно ему необходимо? Без него он останеться голодны? Ты должна объяснить мужу, что он самое главное не должен переедать. Иначе похудени тормознёться, а мужики они такие, быстро это дело забросят, так как результата не видят.

Гелинака писал(а):

Буду порции уменьшать наверное

Галь, ты чего, ты ж не новичёк, уменьшишь порции-организм напугаешь, вообще не отдаст потом нечего. Смотри не чуди

Amalirr писал(а):

Ругайте меня

Я зачем ты ж похудеть не хочешь. Я ведь вчера тебе всё написала и объяснила, ты ж сама написала что всё поняла

Озидея писал(а):

Лорочка выходи, а то их на секунду нельзя оставить, что-нибудь да учудят

Уже тут

Amalirr писал(а):

В первом варианте промежутки между приемами пищи неправильные, наверно, но иначе пока никак...

А позхавтракать раньше никак?

Галиюшка писал(а):

15:00 гречневая каша 250 г, чернослив 6 шт.

А раньше никак не пообедать?

Озидея писал(а):

хотя я старалась 6 шт в день кушать, у тебя 12

Аннь, та списками ж это разрешённо