Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, привет! я как всегда с опозданием и не до комментарией - слегка заболела... на выходных ела системно, но сосала Холс и пила чай с медом, но здоровье поддержала маленько (вес стоит...) . Мое меню на сегодня:
Завтрак 6-00
2 кексика, с маленьким кусочком сл.масла и сыра, банан, горсть орешков, 2 дольки горького шоколада (эх поздно увидела рецепт вкусняшки объединенной банана с шоколадом в МВ ).
Обед 12-00
Плов системно приготовленный в МВ (рис пропаренный, лук, морковь, специи для плова, свинина постная, масла 1 ч.л.), болгарыч, помидорка, киви
Ужин 17-15
Рис пропаренный, яблоко в МВ с корицей, 5 черносливин, киви.
Порции качественные , до насыщения. Риса многова-то на день получилось, но давно не ела
Кексики опять в микре - 4 минуты и готово, надо поблагодарить пойти хозяйку идеи