Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Конечно можно. Можно яблочко с черносливом мелко порезыть запечь в духовке и створого смешать и ряженькой разбавить, или добавить к гречки или к рису, может иму рис в таком вареанте понравиться, ещё сверху апельсинку порезать, очень вкусный рис получаеться

Попробую предложить такой рисок. Спасибо!
Вот сегодня взвесила почти все, что в планах на день. Ряженку пока вообще убрала. Просто творог в баночке удобной продается, с нормальной крышкой, а другой тары, чтобы крышка хорошо закрывалась, нет. На работе у меня лежит...
Получается такое меню:
З: (6-00) Каша овсяная на полумолоке 450 г. + 3 кусочка серого хлеба (75 гр) со слив. маслом и колбасой (это не взвешивала) + кофе с молоком и сахаром
О: (12-00) гречка тушеная с куриными печень-сердце+лук+помидор+морковь+приправки (с раст. маслом 1 ч.л. на порцию) 350 гр + 1 яйцо
У: (17-00) творог 0% жирности (320гр) + 1 апельсин
Вечером зеленый чай.
Так буде нормально?