Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

felya72
Эльвира здравствуй. На первой странице этой темы выложены списки, что и как можно есть на обед и ужин. Читай их обязательно, и если не поняла спрашивай.

felya72 писал(а):

а вот творог имеется ввиду без сахара и сметаны конечно же, просто сухой творог.

А вот и не обязательно сухой и один, можно любую молочку добавить до 5 % жирности и фрукты по спискам или овощи.

felya72 писал(а):

А пшенную кашу на воде можно на ужин?

Нет нельзя, по спискам только рис и гречка на ужин идут

felya72 писал(а):

а вот где то пишут что плов(сочетание риса овощей мяса) можно, а по системе мясо можно только с овощами, ничего не понимаю, можно или нет, но решила приготовить

не совсем поняла, про что ты пишешь. Рис с мясом по системе на обед можно, у тебя по моему информация обеда и ужина спуталась. Пойди списки почитай, составь меню и распиши как будешь готовить и выложи до того как съешь, проверят, одобрят или исправят.
Желаю удачи


laparuzka
Оля здравствуй

laparuzka писал(а):

все завтра начну также

Давай меню на проверку выкладывай!

laparuzka писал(а):

нужно привести себя в порядок

Ну не можем обещать что за месяц, но точно получится