Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Kliaksa, аха, конечно, тока мне у Юли больше нравится, ее интерпритация более ощутимая, интенсивная и чувствуешь все тело, все проработанные мышцы. Когда впервые сходила на групповое занятие растяжки, то увидела, что у меня новичка лучшая растяжка и честно говоря упражнения там оказались мягкими и я не кайфанула что в энный раз показывает что ГС супер эффективная. Вот бы мне еще правое плечо раскочегарить, не хочет оно до конца работать, начала элластэнгу пить, может хрящ обновится и будет легче.
Девочки, вы напишите, смогли ли растяжку улучшить и как быстро суставы слушаются на ГС, если были до этого травмированы или артрит например