Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Привет, Алина, мы спали вместе до трех месяцев, потом переселили в ее комнату

LeDi.X писал(а):

соску она вообще с рождения не сосет.

мы тоже и бутылочки в том числе - не могу ее напоить водой, вот уже просто с обычной чашечки предлагаю!

LeDi.X писал(а):

Ток вот найду где скачать.

может девочки подскажут где скачать, я то только в живом эфире занимаюсь - мне так удобнее!
Надеюсь, понравятся занятия!

Ingread


Мы уже давно с чашки пьем водичку, компотик, придерживает сама ручками. Раньше вообще ночью не кушала, а сча..... Я еще толком и не искала, может быть на дисках где-нибудь найду. Кто ищет, тот н айдет

Мы просто воду вообще не пьем, не любим и все тут Может кашкой на ночь кормить? Может уже не наедается только молочком?
Девочки писали что на дисках не продают почему то, вот только подписываться на сайте чтобы был доступ к архивам или вот как то где то искать нелегальным образом

Ingread


Каши мы очень плохо едим , любим творожок, пюрешки, яблочки . Я тоже сначала воду не давала, потом прочитала что нужно по-немножку давать, сначала по ложечке, а потом по-больше. Ну компотик больше любит

Пока читаю и духовно настраиваюсь на занятия

Девочки, здравствуйте! начиталась отзывов, так как на сайте Живи есть абонемент оплаченный - решила тоже к вам присоединиться... и.. не нашла на сайте нигде Гибкой силы.. в том числе и в видеотеке.. кто-нибудь в курсе, будут ли еще доступны эти занятия?!

Надя, мне муж давно скачал и на диске держит, а где сейчас скачать даже не знаю.
Девочки, а я тут хожу на фитнес и заметила что у многих стрейч тренировок похожие упражнения на Юлии, так прям и охота сказать, это не ваши упражнения

Fluria писал(а):

заметила, что у многих стрейч тренировок похожие упражнения на Юлии, так прям и охота сказать, это не ваши упражнения

Свет, так ведь из йоги многие направления взяли основные асаны и упражнения: бодифлекс, пилатес, тот же стречинг и т.д. ГС тоже йога, только оживлёнаая другими практиками и более активная чем классическая йога. Да и Юля не утверждает, что она всё сама придумала. А вот комплексы у неё действительно авторские, она их придумывает и составляет сама.

Здравствуйте!!! Вот и я к Вам присоединилась!!! Тоже являюсь поклонником ГС Девочки,подскажите,где можно скачать все сезоны? На живи что-то произошло и я осталась без занятий(( Спасает только то,что приобрела в самом начале диск с ГС!...

Александра Лобова писал(а):

Девочки,подскажите,где можно скачать все сезоны?

Я раньше скачивала на Рутрекере, но сейчас я не нашла там ГС, к сожалению...
Я тебе в личку написала.

Kliaksa, аха, конечно, тока мне у Юли больше нравится, ее интерпритация более ощутимая, интенсивная и чувствуешь все тело, все проработанные мышцы. Когда впервые сходила на групповое занятие растяжки, то увидела, что у меня новичка лучшая растяжка и честно говоря упражнения там оказались мягкими и я не кайфанула что в энный раз показывает что ГС супер эффективная. Вот бы мне еще правое плечо раскочегарить, не хочет оно до конца работать, начала элластэнгу пить, может хрящ обновится и будет легче.
Девочки, вы напишите, смогли ли растяжку улучшить и как быстро суставы слушаются на ГС, если были до этого травмированы или артрит например

Fluria писал(а):

Kliaksa, аха, конечно, тока мне у Юли больше нравится, ее интерпритация более ощутимая, интенсивная и чувствуешь все тело, все проработанные мышцы.

Fluria писал(а):

и я не кайфанула

даааа, мы привыкли к Юлиному интенсиву

Fluria писал(а):

Девочки, вы напишите, смогли ли растяжку улучшить и как быстро суставы слушаются на ГС,

У меня с ГС ощутимр раскрылись плечи, хотя не ставила такой цели. В общем гибче стала, но на шпагат не сажусь, хотя опять же цели нет и специально не работаю над своими довольно-таки закрытыми тазобедренными суставами мне как-то интереснее учится более тяжёлые силовые позы выполнять, Бакасану например

Юль, у меня такая же цель, но еще хочу мужа приобщить, но он ваще не гнется, как деревяный, кругом травмы, стоит ли начинать или нет? боязно

Fluria писал(а):

но еще хочу мужа приобщить, но он ваще не гнется, как деревяный, кругом травмы, стоит ли начинать или нет? боязно

я думаю, что начинать стоит! Но практика показывает, что мужчин наших на это дело очень трудно уговорить. Моему вот лучше баскетбол или на велике. Йогой точно не будет заниматься, хотя ноки после лёгкой атлетики в молодости точно деревянные, на корточки не может сесть, настолько мышцы и связки короткие и тугие стали

Добрый день! Рада что нашла эту тему и поклонниц "Гибкой Силы".
Занималась в первый сезон, затем был перерыв больше года. Очень жалею что прекратила заниматься, те результаты которых достигла, потеряны. Сейчас очень трудно дается, такое впечатление, что я вся из дерева
Делаю, что получается. И даже так, занятия приносят огромную радость.

mmdance Привет!

mmdance писал(а):

Делаю, что получается. И даже так, занятия приносят огромную радость.

Так ведь это главное! Помни Юлины слова - не оценивайте себя в практике!

Юля, спасибо! Все верно.

У меня вопрос об отжиманиях, когда локти прижаты к телу и смотрят назад. В таком положении у меня совсем маленькая амплитуда отжимания. Я опускаюсь всего на несколько см. А если локти расставить шире, то получается до пола опуститься.
Как мне быть, делать, даже если слабо получается, но в правильном положении рук, или так, как легче, но на полную амплитуду?

mmdance писал(а):

Как мне быть, делать, даже если слабо получается, но в правильном положении рук, или так, как легче, но на полную амплитуду?

Марина, расставив локти шире тренируютя внетренние мышцы рук - бицепсы, а когда локти прижаты к телу - трицепсы. Как видишь, выбирая что делать, выберешь и мышцы, которые будешь тренировать Так что, если хочешь подтянуть трицепс, достаточно опуститься немного, т.к. трицепс работает на разгибании руки (соответсвенно бицепс сгибает руку).

Удачи

Юля, спасибо! Буду тренировать трицепс.

У меня радость, сегодня в "собаке мордой вниз" получилось поставить пятки на пол Это на 4-й неделе тренировки. Поддается-таки постепенно.


Я сейчас по 1-му сезону занимаюсь, но скачала так же все остальные. Думаю, имеет ли смысл смешивать сезоны, или пройти их по очереди. Во 2-м вроде медитативные в основном занятия. Может быть можно их чередовать с силовыми из 1-го?
Юля, а ты как выбираешь занятия?

mmdance писал(а):

У меня радость, сегодня в "собаке мордой вниз" получилось поставить пятки на пол

поздравляю ))

mmdance писал(а):

Юля, а ты как выбираешь занятия?

По разному. То по сезонам прыгаю - просто выбираю то, чего хочется телу. А бывает какой-то сезон прогоняю подряд. Телу подходит, раз не просит чего-то другого )) Вчера вот танец зверей танцевала (2 сезон), это одно из самых любимых моих занятий. Сейчас как раз и занимаюсь по 2 сезону. Ещё, знаешь, бывает, что по порядку идущее занятие медитативное, а мне активности хочется (или наоборот), так я пропускаю то занятие и делаю следующее. А потом по потребностям возвращаюсь.

Я сегодня оценила идею чередования силовых и медитативных занятий. Подряд силовые мне не комфортно. А чередовать очень даже.
Попалось занятие "Практика исцеляющих звуков". Очень понравилось. Такое умиротворение после него. В конце была медитация "Улыбка". Вспомнила фильм "Ешь. Молись. Люби" - "Пусть даже твоя печенка улыбается!"

mmdance писал(а):

Попалось занятие "Практика исцеляющих звуков". Очень понравилось. Такое умиротворение после него. В конце была медитация "Улыбка"

Мне тоже очень нравится это занятие Необычное ощущение, когда много улыбаешься просто так. Но очень приятное

mmdance писал(а):

В конце была медитация "Улыбка".

Я тоже обожаю эту медитацию!!! Самостоятельно её тоже делаю!

mmdance писал(а):

Я сегодня оценила идею чередования силовых и медитативных занятий. Подряд силовые мне не комфортно. А чередовать очень даже.

Очень удоюно чередовать, когда очень мышцы болят, или просто сил нету. Хотя когда мышцы болят, я лично чаще всего активно занимаюсь, т.к. разогретые мягкие мышцы меньше болят потом

Девочки, привет!

Я поняла, что чередование - это хорошо, но все-таки мне нужно давать хотя бы день в неделю полного отдыха от занятий. Иначе накапливается какая-то усталость в мышцах. Может во временем и тренировками пройдет

Сегодня была у меня китайская древняя практика из 2-го сезона. Интересно так, расслабление после нее полнейшее.

mmdance писал(а):

Я поняла, что чередование - это хорошо, но все-таки мне нужно давать хотя бы день в неделю полного отдыха от занятий.

Марин, так это же нормально! Я тоже не занимаюсь нон стопом! бывает что до 10 дней нон стопом занимаюсь, не хочется делать перерыв, а потом всё таки делаю однодневный перерыв, хочется!!!

mmdance писал(а):

Сегодня была у меня китайская древняя практика из 2-го сезона. Интересно так, расслабление после нее полнейшее.

Ой, я тоже делала, интересно у нас совпало? я делала практику Будда протягивает тысячу рук. Новые ощущения были! Например, в упражнении где сваи как бы держим, так у меня было ощущение, что руки это что-то одно целое, нет отдельно левой и правой кисти, нету пальцев, просто как-будто кольцо сплошное и как будто даже немного отдельно от тела! А в конце тело и ум вообще как заново родившиеся были, такой свежести от этой практики не чувстовала никогда. Когда в шавасан легли, из стоп вверх так сильно энергия побежала! Обалдеть!!!!

да-да, Юль, это оно и было. Я делала его первый раз. У меня не было таких ярких ощущений во время практики, но меня поразила степень расслабления после. Мне часто бывает сложно полностью расслабиться, нужно время, а в этот раз я просто не чувствовала своего тела. Шикарное состояние.