Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

sahin писал(а):

Натусик, умничка! Это, не без помощи твоей интенсивной физ.нагрузки такой хороший результат, наверное . Я вчера скачала тренировку Джилиан Майклс, о которой ты говорила, знаешь, мне о-очень понравилось, прямо вдохновилась . Незнаю, конечно, как выдержу от начала до конца, со своим весом, но буду стараться !

Леночка! и я с предостережениями на собственном горьком опыте.. Ты, конечно ещё молоденькая и в коленках у тебя ещё все в порядке, но я когда сбросила перву. десяточку решила с мужем спортом позаниматься- бегали в парке и легкая зарядка... так я со своей массой вприсядку "гусиным" шагом позанималась.... и увы моя коленочка не выдержала, болела, болела и диагноз мерзкий поставили ДОА. Если бы вела себя прилично в том весе, то скорее всего и знать бы об этом не знала. Так что все осторожно и в меру!