Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

понимаю вода в помидорах, но яблоки, я бы скорее отнесла к твёрдой пище, их же как минимум надо. Пережовывать, сами ну никак не глотаются... Я тоже наедаюсь салатом помидоры/огурцы, даже гораздо эффективнее, чем тушеными овощами. Ой, призадумалась я....

Но тогда у тебя и завтрак должен быть такой, ну лёгкий, типа яблочка, салатика, иначи как же равнонасыщаемость. На завтрак значит пелемешки, а на ужин салатик, Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым