Худеем без диет

YuLianka писал(а):

Сейчас гововлю серию видео с рецептами и показываю что есть и размер порции, чтобы снизить вес на 1 кг. за неделю, 4 кг. за месяц. Недельки через 3, думаю уже смогу выложить на своем канале

Супер новость! Будем ждать

white-n-puffy писал(а):

И пока без блокнотика не обойтись, или забуду или перепутаю или и то и другое.

Подобные дневники просто необходимы, ты сама понимаешь все и можешь проанализировать.

white-n-puffy писал(а):

Насчет еды перед сном,да, для меня это залог просыпания с голодом и жаждой. Как я раньше этого не понимала...

Какие мы все разные... Для меня не будет существовать утреннего голода, если за час-два до сна я поела. Но любые кисломолочные блюда, легкие йогурты и пр. помогают работе желудка.

YuLianka писал(а):

Но, я снова в строю)))

Да ты вообще умница-красавица!