Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Добрый вечер всем

Мое меню на завтра:
Завтрак (7.30): каша манная на молоке с парой ложек вишневого варенья (1 порционная тарелка, грамм примерно 200), бутер с сыром, чай без сахара

Обед (13.00): рис пропаренный на воде 100 г, 2 помидора, 2 сосиски; стакан кефира

А с ужином опять все плохо У меня дилемма: то ли совсем не поужинать, то ли съесть яблоко и выпить стакан кефира в 17.00. Больше я просто не успеваю съесть, у меня будет чуть больше 5 минут между парами. Ну и что хуже в данном случае: отсутствие ужина или маленький ужин?