Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

oxakal Оксана,про сыр помню, там мало кладется на каждый кусок мяса,а больше одного я не съем с кашей и молоком,а у томатной пасты в составе написано: томатная паста,соль,вода

Ритулек писал(а):

у томатной пасты в составе написано: томатная паста,соль,вода

Стараюсь,все равно спасибо за помощь,буду учиться

Добрый вечер всем

Мое меню на завтра:
Завтрак (7.30): каша манная на молоке с парой ложек вишневого варенья (1 порционная тарелка, грамм примерно 200), бутер с сыром, чай без сахара

Обед (13.00): рис пропаренный на воде 100 г, 2 помидора, 2 сосиски; стакан кефира

А с ужином опять все плохо У меня дилемма: то ли совсем не поужинать, то ли съесть яблоко и выпить стакан кефира в 17.00. Больше я просто не успеваю съесть, у меня будет чуть больше 5 минут между парами. Ну и что хуже в данном случае: отсутствие ужина или маленький ужин?

Добрый вечер
Я завтра:
9:00 каша овсяная с сухофруктами 250 г, бутерброд с медом
13:00 гречневая каша 250 г, сыр 30 г, чернослив 6 шт.
17:30 творог 200 г, сыр 40 г, криспы 3 шт.

Amalirr писал(а):

Больше я просто не успеваю съесть, у меня будет чуть больше 5 минут между парами.

Может взять с собой творог и лучше его покушать?
Или кашу рисовую с фруктами? Все равно те же 5-10 минут

Галиюшка писал(а):

Может взять с собой творог и лучше его покушать? Или кашу рисовую с фруктами? Все равно те же 5-10 минут

Ох, чувствую я, придется мне в универ носить с собой еще одну сумку - с едой Я еще обед таскаю

Но мысль хорошая, спасибо, обдумаю

Amalirr писал(а):

Я еще обед таскаю

а на обед что берешь? и где потом греешь?

Ритулек писал(а):

с кашей и молоком,

а что за каша с молоком?

Amalirr писал(а):

Больше я просто не успеваю съесть, у меня будет чуть больше 5 минут между парами. Ну и что хуже в данном случае: отсутствие ужина или маленький ужин?

Можешь в какую-нть пол литровую бутылочку от кефира или активии жидкой натолкать творога 200грамм и разбавить этум "песню" молоком?
выпьеш так-же быстро как и кефир и яблочком закусишь
Лично я так и делаю,когда ем на людях

Amalirr писал(а):

то ли совсем не поужинать, то ли съесть яблоко и выпить стакан кефира в 17.00. Больше я просто не успеваю съесть, у меня будет чуть больше 5 минут между парами.

Сделай смузи и возьми с собой, очень хорошо выручает всегда.

Amalirr писал(а):

Ох, чувствую я, придется мне в универ носить с собой еще одну сумку - с едой Я еще обед таскаю

Наталь,а я вот три года когда иду в гости,то с собой в контейнерах пру и обед и ужин (в 2-х вариантах ужин )
А что делать?

oxakal писал(а):

Лично я так и делаю,когда ем на людях

и никто не поймет, что там творог

Галиюшка писал(а):

а на обед что берешь? и где потом греешь?

Да что пишу тут, то и беру - в контейнере пластиковом А подогреть у нас можно попросить в любом буфете/столовой. Там же чай покупаю обычно, мне и греют заодно

oxakal писал(а):

Можешь в какую-нть пол литровую бутылочку от кефира или активии жидкой натолкать творога 200грамм и разбавить этум "песню" молоком? выпьеш так-же быстро как и кефир и яблочком закусишь

Оксана! Спасительница! Точно же! А то я все думала, что неудобно как-то прямо в коридоре под дверью творог хомячить А все гениальное - просто

Лора-а писал(а):

Сделай смузи и возьми с собой, очень хорошо выручает всегда.

Возьму на вооружение, но завтра - творог в бутылочке

Amalirr писал(а):

Обед (13.00): рис пропаренный на воде 100 г, 2 помидора, 2 сосиски; стакан кефира

А разве сегодня или вчера у тебя уже не были сосиски? Нам их можно ну очень редко, меняй на мяско

oxakal писал(а):

Наталь,а я вот три года когда иду в гости,то с собой в контейнерах пру и обед и ужин (в 2-х вариантах ужин ) А что делать?

Это точно

Лора-а писал(а):

Нам их можно ну очень редко, меняй на мяско

Да? А я не знала) ОК, заменю тогда

Amalirr писал(а):

А подогреть у нас можно попросить в любом буфете/столовой.

везет у нас не греют

Менюха
07 00 http://forum.say7.info/topic13333.html в виде котлет, хлеб( свой на закваске, хвастаюсь ) кофе с молоком 2 эклера маленькие
13 00 капуста тушеная на воде с морковью и луком, печенка вчерашняя, чай с молоком, 2 сливы
17 30 творог яблоком и сливами (2шт) и системной сметаной ( кефир 0,5 процентов), чай с молоком

Ларис, порции уменьшать не буду, но взвешивать каждый день тоже лень.
5 столовых ложек риса с горкой около 200 г 180-200

Ритулек
привет Мы новеньким всегда рады

Гелинака писал(а):

Ларис, порции уменьшать не буду, но взвешивать каждый день тоже лень.

Вот и правильно, кушай и не мучий себя, организм сам знает что ему делать иначи эти урезалки дохорошего не довидут, не раз это уже в темке доказывалось. И не взвешивай, ты ж у нас уже опытная системщица

Amalirr писал(а):

Возьму на вооружение, но завтра - творог в бутылочке

и я и я!!!! Как то сама не додумалась(

Галиюшка писал(а):

везет у нас не греют

я тоже холодное ем..

Эх, противная вторая смена(

Улька2 писал(а):

Эх, противная вторая смена(

И не говори!! Для системы хуже не придумать

Улька2 писал(а):

Возьму на вооружение, но завтра - творог в бутылочке и я и я!!!! Как то сама не додумалась(

девы творожок если есть то блендером да с черносливом или апельсином просто песня !!!
ну и привет конечно всем вам

Amalirr писал(а):

Улька2 писал(а): Эх, противная вторая смена( И не говори!! Для системы хуже не придумать

девченки привыкнете и все войдет в свое русло!!
я вот по сменам работаю и ничего!!! все Океюшки !!

Девченки завтра в обед хочу макарон сварить,а с чем их можно только с сыром?

tanita4ka
Тань, у тебя ж сегодня (или вчера?) картошка была. Или картошку, или макароны один раз в неделю. Так что...

аааааа,поняла...Блин лучше б макарон поела а то уже полгода как не ела их

арзунька писал(а):

я вот по сменам работаю и ничего!!! все Океюшки !!

а перерыв же устраиваете сами? или тоже есть определенный распорядок?