Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Менюха
07 00 http://forum.say7.info/topic13333.html в виде котлет, хлеб( свой на закваске, хвастаюсь ) кофе с молоком 2 эклера маленькие
13 00 капуста тушеная на воде с морковью и луком, печенка вчерашняя, чай с молоком, 2 сливы
17 30 творог яблоком и сливами (2шт) и системной сметаной ( кефир 0,5 процентов), чай с молоком

Ларис, порции уменьшать не буду, но взвешивать каждый день тоже лень.
5 столовых ложек риса с горкой около 200 г 180-200

Ритулек
привет Мы новеньким всегда рады