Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Галиюшка писал(а):

и никто не поймет, что там творог

и сама не удавлюсь этой адской смесью как голым творогом-то

Amalirr писал(а):

Оксана! Спасительница! Точно же! А то я все думала, что неудобно как-то прямо в коридоре под дверью творог хомячить А все гениальное - просто

тут девчёнки насоветуют много чего дельного и полезного

арзунька писал(а):

девы творожок если есть то блендером да с черносливом или апельсином

главное не с ананасом и не с киви - а то прогоркнет

tanita4ka писал(а):

Девченки завтра в обед хочу макарон сварить,а с чем их можно только с сыром?

твёрдых сортов и с грибочками можно
нажми на меня - у меня там Паста есть - оч вкусненько

Улька2 писал(а):

а перерыв же устраиваете сами? или тоже есть определенный распорядок?

в смысле?? обед и ужин? все как пологается!!

oxakal писал(а):

главное не с ананасом и не с киви - а то прогоркнет

ага ага я правда с ананасом не пробовала а киви точняк горечь неимоверная!! чернослив самое то!!!

oxakal писал(а):

твёрдых сортов и с грибочками можно

ууууууу вкуснотень вообще супер

oxakal писал(а):

нажми на меня - у меня там Паста есть - оч вкусненько

я тоже жмуу!!! пошла смотреть

Добрый вечер, девочки!
У меня сегодня первый раз не получилось вовремя поужинать еще и не то,что запланировала! хорошо, что пачка творога с собой была. Съела 200 г, маленькую мисочку овощного салата и мл 100 кефира. Но после 18.00. Примерно в 18.20 закончила ужинать. Эх, итак сплошные привесы....
Я где-то на форуме вычитала, одна девочка советовала, когда вес стоит, можно попробовать сдвинуть время приемов пищи на пораньше. Например, в 7.00, в 12.00 и в 17.00. Попробую... Может поможет!?
ОдеSSиточка
Евгения, я в шоке от такого быстрого результата! Ты большая молодец! Выглядишь уже потрясающе!
Видела еще Марину в "до и после". Просто в шоке! Два разных человека!
Мне тоже такое говорили если разберусь, как тут фотки выставлять, покажу свои 84 кг. я их сбрасывала не по Системе, поэтому на этом форуме показывать не могу. Но меня как раз на подвиги спровоцировала Катерина. Я ее на Еве.ру нашла. Еще лет 7 назад. А потом она уже и книги написала! Но кое-какие идеи из Системы я у нее заимствовала всегда. Например, про сладкое до 12.00.
Вот, лирическое отступление
Выставляю свою менюшку на завтра:
7.00-7.30. Кофе с молоком. Шоколад. сырок 50г, био-йогурт 150 мл, шоколад. кекс один кусочек, 1 баранка с 2-мя ложками меда, маленький квадратик карамельки.
12.30-13.00. Доедаю запеканку http://forum.say7.info/topic41811.html 250 -300 г, 100 г гречки, яблоко.
17.00-17.30. И доем (сегодня не получилось) брокколи http://forum.say7.info/topic55335.html 400 г получается и мл 100 кефира.

КоЛеночка писал(а):

Примерно в 18.20 закончила ужинать. Эх, итак сплошные привесы....

ну страшного ничего нет - это ж не каждый день не кори себя так !!

oxakal писал(а):

а что за каша с молоком?

oxakalОксана, я меню чуть раньше выставляла, там гречка сваренная на воде с молоком, мне Лариса сказала добавить еще к обеду чего-нибудь вот я и придумывала
Гелинака Галя, да и все остальные спасибо за теплый прием,я не очень умею общаться так через форумы

Лора-а писал(а):

Потому что её нет в списках разрешёных

Лорочка, только не бей меня, пожалуйста, больно
Поясни, плиз, бестолковой. Почему нельзя фарш с овсянкой на обед? Их же нет в запрещенном сочетании?
Я опять что-то не поняла...
Меню мужа на завтра:
З: (6-00) Пельмени вареные (20 шт. среднего размера) + майонез + кофе с молоком и сахаром
О: (12-00) гречка тушеная с куриными печень-сердце+лук+помидор+морковь+приправки (с раст. маслом 1 ч.л. на порцию) 350 гр + 1 яйцо
У: (17-00) творог 0% жирности (320гр) смешанный с граммами 100 ряженки + 1 апельсин.
Вечером зеленый чай.

Irischonok писал(а):

фарш с овсянкой на обед

потому что овсянку в принципе нельзя на обед и ужин

Ой, здесь наверно нельзя на отвлеченные темы
Больше не буду засорять эфир!

Ореховая соня писал(а):

Anilag58 Фарш для гречаников я делаю почти как для обычных котлет. Только вместо хлеба кладу отваренную гречку в про порциях 60/40. А дальше можно в духовочке подрумянить, или в пароварке приготовить, или в соусе каком-нибудь типа как для ежиков затушить Получается сытно, плотно

Наташа, спасибо! я так и прочитала в рецептиках на сайте - вариантов много!

Девочки, добрый вечер.
Меню на завтра:

6.00: овсяно-банановый смузи 200г, кекс, кофе
12:00: картошка тушенная с грибами - тарелка, салат (капуста, помидор, заправленный "взблендерным" творогом с молоком, солью и петрушкой) 2 ст.ложки
18.00 творог 150 г , сыр до 50 г, криспы 2 шт.

Девочки, я в душ и спать. Всем отвесиков на утро!

арзунька писал(а):

ну страшного ничего нет - это ж не каждый день не кори себя так !!

Я себя не корю! Работа у меня такая - нет регламентированного обеда и ужина. Поэтому если клиенты идут сплошным потоком - обязаны обслужить! Издержки производства

Irischonok писал(а):

Почему нельзя фарш с овсянкой на обед? Их же нет в запрещенном сочетании? Я опять что-то не поняла...

Ирин, на оф.сайте вот такую фразу пишут везде
Если вы не нашли какой-либо продукт (не важно какой) в списке разрешенных продуктов на обед, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед нельзя, независимо от того, знаете ли вы почему его нельзя или нет!

Irischonok писал(а):

Поясни, плиз, бестолковой. Почему нельзя фарш с овсянкой на обед? Их же нет в запрещенном сочетании

Просто овсянки нет в списках разрешёных продуктов, поэтому её нельзя нам кроме завтрака. Если ты хочешь что то приготовить расскладывай своё блюда на состовные части, из чего оно состоит и проверяй по спискам разрешёного, если все нам разрешины-проверяй на сочетания между собой, ну а потом уже на способ готовки

КоЛеночка писал(а):

Ирин, на оф.сайте вот такую фразу пишут везде

Это и у нас на 1стр. стоит

Ритулек писал(а):

oxakalОксана, я меню чуть раньше выставляла, там гречка сваренная на воде с молоком

КоЛеночка писал(а):

сдвинуть время приемов пищи на пораньше. Например, в 7.00, в 12.00 и в 17.00. Попробую... Может поможет!?

Попробуй конечно. Может и впрямь поможет Этож не противосистемно

Irischonok писал(а):

Почему нельзя фарш с овсянкой на обед?

Овсянку ток на завтрак нам можно
А в обед ток гречка и рис разрешены
Кус-кус ещё. Редко

КоЛеночка писал(а):

Ой, здесь наверно нельзя на отвлеченные темы Больше не буду засорять эфир!

Я прошлась по ссылочке Обалденное преображение Молодечик ты Леночка!

Зірка писал(а):

творог 150

200 надо,Светуля!

oxakal писал(а):

Я прошлась по ссылочке Обалденное преображение Молодечик ты Леночка!

И я хочу посмотреть а где ссылочка, я не виже её

Лора-а писал(а):

И я хочу посмотреть а где ссылочка, я не виже её

Ленуськ надеюсь не будешь на меня ругаться
http://eva.ru/albumpage/77235/451651.htm

Девочки, привет! я уже на работе у нас светопредставление вчера упала опра электропередач 110кВ за городом, сегодня муж за 1 час до обычного моего появления на работе привез к офису, а там лежит кучища металла у входа практически на проезжей дороге я думала крыша от здания, но это забор от городской администрации (у них ремонт здания) . Простите за флуд . Накотило
Менюшка поменялась и взвесилась, Лариса
Завтрак 5-45 - 6-00
Картоша 100г, рататуй - 100г, кекс - 73г, шоколад - 19г, 1/2 банана - 59г, орешки - 10г ИТОГО 361г + стаканчик кофе из автомата только что выпила в 7-30 160г Все вместе 520г
Обед
Корюшка - 160г, рататуй - 100г (кабачки, томаты. болгарыч, баклажан, зелень -все в духовке, масла минимум), салат - 160г без масла, яблоко - 120г Итого 540г минус грамм 60 корюшки - не съела
Ужин 17-15
Курогрудь из МВ 360г
Ну вот по объемам выскакивает только ужин , но по насыщению я в ужин наемся
Видела фотки Женечки! ЗВЕЗДА еще одна у нас
Мама, дорогаяяяя! КоЛеночка! ну что делают кг-шки с людьми!!! на 1 фото твоя мама . Девчонки, молодцы! так держать!!!!

Поздно пить боржоми... Я сегодня стратила... По полной! Очень стадно даже признаваться, НО... Ведь день прошёл так славненько.. Поужинала и нарыла у нас на сайте рецепт оладушек на сыворотке и тыквенный кекс. Приготовила, получилось замечательно и я ДУРА!!! в 21-10 сожрала 1 кекс и 3 оладика, бля... извините и не подавилась же. Выругала себя, а потом подумала-подумала, корону поправила и решила, что я снова молодец. Завтра снова я порядочная. Так что смиренно наклонила голову, глаза бесстыжие спрятала и ловлю тапки в свою сторону. Жесть!!!

Алена! че тапки.... я тут на сайте трусы видела 86 рапзмера - вот это ЖЕСТЬ... Так что, получать по полной иди в трунделки, а я пойду посмотрю твое меню и что ты особенно на ужин ела...
Проверила.... 1/2 куриной грудки . Если на мой сегодняшний ужин приготовлено целая курогрудь и это 360г, то у тебя - 150 г было всего . Вот тебе и ответ почему кексик и оладушек запрыгнул в ротик.

[quote="Anilag58" Вот тебе и ответ почему кексик и оладушек запрыгнул в ротик.[/quote]

Ой, Галюсик, 1/2 курицы очень даже наелась. И я бы не сказала, что проголодалась, но вот испекла и соблазнилась. Напрасно... До сих пор ощущение чрезмерной сытости. Завтра навесы ни ни... А по поводу труселей 86 размера это реально стрёмно. Страшнее тапок !!!

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

[quote="Anilag58" Вот тебе и ответ почему кексик и оладушек запрыгнул в ротик.

Ой, Галюсик, 1/2 курицы очень даже наелась. И я бы не сказала, что проголодалась, но вот испекла и соблазнилась. Напрасно... До сих пор ощущение чрезмерной сытости. Завтра навесы ни ни... А по поводу труселей 86 размера это реально стрёмно. Страшнее тапок !!! [/quote]
Алена! сегодня на себе проверю про курицу - у меня 360 г - тоже боюсь, что не съем всю, вот я и выставляю здесь на проверку равнонасыщаемость и равнообъемность для всеобщего изучения и понимания вопроса. Во загнула .
Где менюшка на завтра?

Юльчонoк писал(а):

Привет, Танечка!

Привет,Юльча-мой добрый дружочек

Юльчонoк писал(а):

А у нас ливень за окном

и к нам дошёл

Гелинака писал(а):

у меня вчера было пол года вместе с системой

О-о-о,поздравлялки тебе. Хорошо справляешься. Умничка

Тина1979 писал(а):

и я Танюш тоже (

давай наверное в больничку сходим?

Тина1979 писал(а):

А у нас опять жарень за окном (+26 +28 - кому надо ?

ой,подкинь чуток,а то от холода кушать хочется...

sahin писал(а):

Кстати с аватаркой и линеечкми, кажется тоже разобралась.

Во! Другое дело,приятно познакомиться

oxakal писал(а):

Лучше не доспать,чем переспать.

Да говорят же ,Ксюнь,-во сне худеешь-вот я и подумала исхудать в субботу,дык ну его на хрен,-лучше толстой буду,чем так в башке фигово

oxakal писал(а):

Рада быть полезной

seach2 писал(а):

Ругаю себя последними словами!!!! УЖАС! Стыдно!

да бывает,Лен,чё там... Люлей не дам -сама такая

tanita4ka писал(а):

Девочки всем приветик)))

Привет,Тань,присоединяйся
(только убери эту ужасную подпись в линеечке.Да ещё и у малютки над головой)

Гелинака писал(а):

я бы сама не ела, но мужику точно бы дала.

(в прямом или переносном смысле,Галь??? )

sahin писал(а):

Если крутить хула-хуб 30-40 мин. ежедневно - это совсем мало

нормально,я ок. часа крутила (надо кстати снова начать).Но рекомендуется в две стороны крутить,а то внутренние органы смещаются,если всё время в одну
ОдеSSиточка
Молодчинка,Женечка,прекрасный результат .Будем знакомы!
Улька2
Ух ты!!!Ульяшка красивая какая!!! Напоминаешь голливудскую звезду. Шикарно выглядишь

арзунька писал(а):

в смысле?? обед и ужин? все как пологается!!

Тань,это студенты наши между собой

Ритулек
Влавайся!!!

КоЛеночка
Прекрасно выглядишь!!!

Anilag58
Галюнь,привет.А чё тебе не спится?У нас вот полтретьего.Я только -только всех перечитала,а у вас сколько?

ПОЗИТИВЧИК
Ну а тебе,подруга,я завтра позвоню...........................!!!






Всех люблю Спокойной ночи.

Танюша, привет! у нас с тобой разница во времени на 8 часов - я на работе...