Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

в 21-10 сожрала 1 кекс и 3 оладика, бля... извините и не подавилась же. Выругала себя, а потом подумала-подумала, корону поправила и решила, что я снова молодец.

Алён,оно конечно на авке и не видно твоих 84(куда их там прячешь? ),но Если будешь "плюшками " баловаться по ночам,то не видать тебе твоих 60 намеченых Прекращай,солнце

Takatata писал(а):

Да говорят же ,Ксюнь,-во сне худеешь-вот я и подумала исхудать в субботу,дык ну его на хрен,-лучше толстой буду,чем так в башке фигово

Танюшк,дык ток с 23:00 до 01:00 происходит процесс похудания, Ток зря старалась,с пересыпом

Всем привет,красавицы!!!

Моя менюшечка на сегодня:

З. 7:30 - дыня,кусок торта,чай зелёный без сахара
О. 13:30 - бульон куриный с яйцом небольшая тарелка,
Рис пропареный с сыром до 50гр,огурец
У. 17:30 - куриное заливное

доброго утречка

Anilag58 писал(а):

- я на работе...

а мы только встаем Галь
сегодня меню
0730 селедка под шубой (2 ст ложки ) кусочек черного хлеба
кофе с молоком и 2 минисочника (размер чуть меньше спичечного коробка )2 конфеточки
1300 рис пропареный отварной +куриная голень(отварная)салатик из свеклы с яблоком и черносливом запр. йогуртом кофе с молоком с 2 кусочками сыра
1715 творожно-морковная запеканка с йогуртом кофе с молоком

хорошего вам дня!!! и отвесов (луна на убыль пошла )

пока я конфеты доедала Ксюня пришла !!!

oxakal писал(а):

,но Если будешь "плюшками " баловаться по ночам,то не видать тебе твоих 60 намеченых

это точно!!! именно плюшки нас губят

oxakal писал(а):

Всем привет,красавицы!!!

Всем доброго утричка! Моя менюшичка:
6.30 з. кофе с молоком, 1 яйцо всмятку, 1 сырная палочка с паштетом, 1/2 булочки Синнабон с корицей.
2з. кофе
12.30. о. свинина тушенная с луком, морковью, кетчупом на гарнир отварная капуста броколли+свежий помидор, яблоко.
17.10. гречневые хлопья 200гр+1 апельсин+4 сливы.
Всем хорошего дня и настроения!

Девочки , доброе утро!
Пока ничегоне читала , вечерком все гляну.
Менюшка
завтрак 7-00
кофе с молоком , яйцо в смятку , булочка "аппетитная попка" с маслом
обед 12-30
творог взбитый с 3 черносливинами и яблоком+ 2 ложки системной сметаны (общий вес 250 гр) обедаю не дома , беру с собой контейнер
ужин 17-30
салат Кольраби&Ko http://forum.say7.info/topic59404.html - 250-300 гр

oxakal писал(а):

Ленуськ надеюсь не будешь на меня ругаться http://eva.ru/albumpage/77235/451651.htm

Оксаночка, как ты ссылку зацепила?
Не буду конечно ругаться! Думала попозже найти в архивах эти фоты и поместить здесь в альбоме
Смотрите на здоровье! Там под нижней фоткой написано как я худела. Жалею, что не по Системе как я намучилась без сладкого! И родных за терроризировала!
Сейчас говорят, что я выгляжу худее чем при 58 на первой фотке! Видимо объмы больше ушли, хотя по кг 61.

доброе утро девочки!!!
Мое меню на сегодня:
З. 6-15 макароны гр 150 с 3 мини сосисками и кусочек тортика гр 70, кофе с молоком;
О. 12-15 картофель запеченный с луком (майонез 2 ст.л. сыр гр 150 на 6 порций) гр 300, салат из помидор с маринованным луком(лук залила кипятком и добавила уксус) с системной сметанкой из 1% кефира гр 150-200, может 4 свежих чернослива.
У. 17-00 творог 200гр, апельсин и чернослив 5-6 шт, стакан кефира.

КоЛеночка писал(а):

Видимо объмы больше ушли,

Самое интересное что объемы больше уходят чем вес.

КоЛеночка писал(а):

Смотрите на здоровье! Там под нижней фоткой написано как я худела.

Леночка молодец вот это результат рада за тебя так держать

Доброе утро всем!!!!
Наконец-то долгожданный отвес! -1кг!
Меня почему-то вчера еще хорошо прочистило , простите.
Поэтому целый кг долой!

sahin писал(а):

Натусик, умничка! Это, не без помощи твоей интенсивной физ.нагрузки такой хороший результат, наверное . Я вчера скачала тренировку Джилиан Майклс, о которой ты говорила, знаешь, мне о-очень понравилось, прямо вдохновилась . Незнаю, конечно, как выдержу от начала до конца, со своим весом, но буду стараться

Anilag58 писал(а):

Так что все осторожно и в меру!

Простите, сегодня только заметила
Sahin, Лена, я очень рада Но все правильно, надо быть осторожной, сколько можешь - столько и делать

Доброе утро всем!
Я снова не проверила свой вес, забегалась утром. Погода просто ужас, вчера под дождь попала, сегодня на улице утром +5, льёт со вчерашнего дня. Простуда моя не проходит а наоборот, ещё и насморк к кашлю добавился.
Вот такие вот дела. Вчера исправилась как и обещала Ларисочке, приготовила обед-ужин по правилам и основательно.
Моя менюшка на сегодня:
з: 6,30 пельмени 200 гр., кофе с/с, пирог яблочный кусочек (доедаю)
о: 12,00 капуста туш. с окорочком (без кожи-жира, пассеровка, тушила с прок. помидорками) гр. 200, рис проп. 150 гр., кофе б/с
у: 17,30 окорочек (ободранный ) гр. 200 с бульоном гр. 100, чай мятный

Мои нарушения - это лекарства, сироп от кашля и пила фармацетрон, и вчера выпила намокшая вина гр. 100 (крымского полусухого) грелась

КоЛеночка
Луночка с отвесиком тебя поздравляю! Посмотрела твои фото - ты просто молодец, изменения шикарные, ты просто красотуля( так мой Мишаня говорит)

Девочки, все доброе утро и удачного дня!

У меня вопрос про смузи с творогом. Если я его утром сделаю, он до вечера не испортится?

Takatata писал(а):

Улька2 Ух ты!!!Ульяшка красивая какая!!! Напоминаешь голливудскую звезду. Шикарно выглядишь

Ой спасибочки большое!! Еще бы фигурку сделать как у звезд)

Улька2 писал(а):

У меня вопрос про смузи с творогом. Если я его утром сделаю, он до вечера не испортится?

а где держать то будешь??? сама смотри по температуре !! обчная молочка

Улька2 писал(а):

У меня вопрос про смузи с творогом. Если я его утром сделаю, он до вечера не испортится?

Нет не должен я обычно с вечера делаю и до ужина он у меня доживает, а с утро то подавно сохраниться.

арзунька писал(а):

а где держать то будешь??? сама смотри по температуре !! обчная молочка

в сумке конечно. Зерненка не портилась.

Ctena писал(а):

Нет не должен я обычно с вечера делаю и до ужина он у меня доживает, а с утро то подавно сохраниться.

а вкус не портится?

Улька2 писал(а):

а вкус не портится?

да нет а у вас в инстинкте тепло?

Улька2 писал(а):

в сумке конечно. Зерненка не портилась.

ну зерненка гермитично запечатана была ?? а температура как в помещинии
даже незнаю. сложно сказать - смотри сама.. обидно но может и прокиснуть если слишком тепло будет лучше отвари яйца - надежнее

Ctena писал(а):

да нет а у вас в инстинкте тепло?

арзунька писал(а):

а температура как в помещинии

не топят еще. сидим в верхней одежде.
Ну у нас рядом есть магазин, может тогда проще будет купить зерненку.

арзунька писал(а):

обидно но может и прокиснуть

обидно будет, не то слово.

Улька2 писал(а):

Ну у нас рядом есть магазин, может тогда проще будет купить зерненку.

может так и лучше да типа апельсин яблочко??

доброго всем утречка! С отвесиками всех у кого есть, ну и остальным не унывать!

Всем прмвет

Anilag58 писал(а):

- я на работе...

А я обычно перед сном читаю твои приветствия уже с работы

Iren73 писал(а):

обед 12-30 творог взбитый с 3 черносливинами и яблоком+ 2 ложки системной сметаны (общий вес 250 гр) обедаю не дома , беру с собой контейнер

ирин, а почему обед как ужин? Ничего другого нехочеться, более существенного на обе, с собой можно мого чего взять. Сметана сколько %?

Iren73 писал(а):

ужин 17-30 салат Кольраби&Ko http://forum.say7.info/topic59404.html - 250-300 гр

Сколбко чего будет именно у тебя? творога должна быть нормальная порция

КоЛеночка писал(а):

Смотрите на здоровье! Там под нижней фоткой написано как я худела. Жалею, что не по Системе

Лена, очень отличный результат очень похорошела, а помолодела то как. Ты до начало системы всё время питалась по своей диете?

КоЛеночка писал(а):

Наконец-то долгожданный отвес! -1кг!

Поздравляю, это ж просто здорого

Ponochka я писал(а):

приготовила обед-ужин по правилам и основательно.

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 2 блинчика с мясом, 2 бутера с колбасой, зел.чай б/с
О. 2 перца фаршированных вчерашних, салат огурец, помидор, зелень,йогурт, яблоко
У. творог 200гр, яблоко 1, чернослив 4, йогурт

Ponochka я писал(а):

Вариант либо фрукты - молочка, либо овощи - молочка подумай над своим ужином, из опыта: киви с творогом горчит

Валюш, киви я убрала из ужина, а завтрак для меня
я выпечку стараюсь практически не употреблять в своем рационе( панкреатит),сладости не очень, а вот соленоеееее, моя слабость, но стараюсь ограничивать.

Всем здраствуйте!

Мое меню на завтра

З (07.00-07.30) карт тушен с мясом ( 200-300гр)+чай с молоком с сахаром

О (13.00-14.00) гречка(200гр) омлет с грибами (100гр) запеч в
гриле+мандарин+з.чай

У (17.00-18.00) свекла отварная (200гр)+стакан ряженки 4%
Вот, поверьте пожалуйста!

Zuma писал(а):

У (17.00-18.00) свекла отварная (200гр)+стакан ряженки 4%

В этот вариант обязательно творог надо.

Zuma писал(а):

Валюш, киви я убрала из ужина, а завтрак для меня

Ясно! Тебя Галя уже написала что в этом варианте нужно творог добавить гр 150-200.

Anilag58 писал(а):

нас с тобой разница во времени на 8 часов - я на работе...

Ух ты!!!
Это ж получается,системщицы земного шара жрут круглосуточно.Пока я сплю-ты ешь,ты легла-я хомячу.Принцип системы не переставать жевать всем миром
Так что девочки,если проснулся зверский аппетит ( по имени Георгий Падлович Обжоров),то знайте! : по-любОму кто-то сейчас кушает за вас

oxakal писал(а):

Танюшк,дык ток с 23:00 до 01:00 происходит процесс похудания

А я,дура, раньше часа не ложусь никогда.Понятно,почему то плюсую,то стою

КоЛеночка писал(а):

Меня почему-то вчера еще хорошо прочистило , простите. Поэтому целый кг долой!

Вот уж поздравляю,Лен!!Вот это я понимаю-в туалет сходила!!!Надо менюхи твои почитать-тоже хочу киллограмами с___ть!!! (аж стихами писАть начала )

Ponochka я писал(а):

Погода просто ужас,

У нас тоже,Валь Выздоравливай уже.

Улька2 писал(а):

Еще бы фигурку сделать как у звезд)

Лишь бы не как у всех -вместе взятых-звёзд Не прибедняйся ,Ульяшик-хорошА!!!

Гелинака писал(а):

доброго всем утречка!

Приветик!Что так мало радость моя написАла?


Всем девуликам-здрасти!!!