Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ponochka я писал(а):

Вариант либо фрукты - молочка, либо овощи - молочка подумай над своим ужином, из опыта: киви с творогом горчит

Валюш, киви я убрала из ужина, а завтрак для меня
я выпечку стараюсь практически не употреблять в своем рационе( панкреатит),сладости не очень, а вот соленоеееее, моя слабость, но стараюсь ограничивать.

Всем здраствуйте!

Мое меню на завтра

З (07.00-07.30) карт тушен с мясом ( 200-300гр)+чай с молоком с сахаром

О (13.00-14.00) гречка(200гр) омлет с грибами (100гр) запеч в
гриле+мандарин+з.чай

У (17.00-18.00) свекла отварная (200гр)+стакан ряженки 4%
Вот, поверьте пожалуйста!