Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

сколько творога, его должно быть хорошая порция, это основной продукт в этом вареанте

Все по-системному, у меня с этим строго
Сок домашний, сметанки чайная ложка, если покажется мало, то разбавлю ее йогуртом Активия.
Сыра на обед беру до 30 грамм.

Творог никогда не меряю, он у меня в такой большой железной мисочке, беру ложку, и вперед, то насыщения.
У меня муж серьезно занимается бодибилдингом, он сейчас на спортивной "сушке", у нас этот творог не переводится, муж его постоянно лопает

Кстати, вот еще вспоминаю потихоньку свои методы выхода из "стояков", которые мне в свое время помогали. Так вот, таких долгих "стояков" у меня, конечно, еще не было, но пару раз были по две недели.
Так вот, я как то советовалась со знакомым диетологом, и он мне сказал, что мне вкусняшки-вредняшки лучше лопать не до 12.00, а максимум до 10.00.Хоть в системе об этом ничего и не сказано, но мне это пару раз помогало, так что попробую этот способ опять, не повредит

И еще, надо бы менять варианты ужинов, а то я раньше меняла, а потом застряла на варианте молочка+фрукты, может сегодня придумаю что-то другое, еще есть время.