Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, привет! я по быстренькому (муж на 5 минут пустил ).
По поводу ужина из грудки - было 360г - съесть смогла где-то грамм 220... вечером чего-то желудок побаливал... Так завидно на ваши ужины из творога . Видимо завтра накуплю пакеточного молока 1,5% и кефира 1% и буду снова (как в начале системной жизни) сама делать себе творожок на ужины.
Меню на завтра
Завтрак 5-45
4 сырника (небольшие - взвесила пошла и 200г ), пол кекса (доесть надо - 40г), полоска шоколада 20г, з.ч.
Обед 12-15
Доедаю куриную грудку 140г, рататуй 200г, киви 80г
Ужин 17-15
Гречка 200г, запеку яблоко+чернослив 5шт.+киви все наверное около 150г
Думаю равнонасыщаемость соблюла

Алена! а грудка то вся не влезла как и тебе