Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ОдеSSиточка писал(а):

А у меня, наоборот, после нескольких месяцев на системе начались большие проблемы с этим делом,

Жень, я как-то стараюсь побольше клетчатки употреблять..... Кашу гречневую - если не в обед, то на ужин..... и овощи, и фрукты обязательно!
творог мне очень способствует
а воду пьёшь достаточно?