Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

КоЛеночка писал(а):

Ирин, белок бы надо на завтрак: или яички (в любом виде) или молочное - йогурты, сыры любые и т.д. Из углеводов лучше конечно кашу - овсяную - самое оно!

Елен , это все так. Самое интересное - на ужин яичница мне хорошо ложиться , а утром - не очень. Есть быстро начинаю хотеть.
Для меня организация завтрака головная боль сильнее ужина. Сладкое я почти не ем.
Что я люблю , так это дип из тунца. Но каждый день его есть тоже не будешь. Иногда каши варю . И овсяную, и льняную, и гречу.