Худеем без диет

natav99 писал(а):

И еще хочу спросить:мясо или рыбу с чем предпочтительнее кушать с кашами или с овощами?

Если по системе, которую советует Юля, то и с овощами и с гарниром в пропорции: белковой пищи 1 доля, гарнира (крупы, картошка) 1 доля , овощей 2 доли. Хотя, я не уверена, что эта система подойдет для похудания ниже 50 кг