Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

КоЛеночка писал(а):

(Не много ли овощей и можно ли рис убрать?)

Рис убирать не надо, а вот овощей сама же пишишь что много, вот их можешь сократить

Зірка писал(а):

Девочки ужин сегодня поменяла на 100 г творога + 3 печеных яблока.

Свет после 12ч. можно 1-2яблока всего

Зірка писал(а):

17.45: сыр, крипсы. - завтра тренировка

Даже если тренеровка, нужно добывить творог, хоть немного. У тебя и обед и ужин слабее завтрака получаеться

Галиюшка писал(а):

хочется конечно, но ничего нет в столовой этой нормальной. там салаты все с маслом, котлеты - не вариант....

Так возми салат с собой, нарешь в контейнер, можно в него жи и грудку тоненько настругать, вот и полноценый обед будет