Худеем без диет

YuLianka писал(а):

Девоньки, сегодня отсняла еще пару рецептов, думаю еще неделя - и рецепты будут готовы, а потом еще неделю на монтаж и выложу системку похудения на своем канале

ждем-ждем

Я сегодня молодец. Ела весь день почти не останавливаясь

8.30 Завтрак: картошка в мундире 200гр, 2 вареных яйца, ползефирки, много кофе с молоком

10.30 Перекус: 150 мл несладкого йогурта 1%

13.00 Обед: 300 мл супа (филе курицы, рис дикий, зеленая фасоль)

16.00 Перекус: 30 гр цельнозернового злеба, 50 гр мягкого творога 0%, 50 гр моцареллы

18.30 Ужин: 100 гр картошки в мундире, 100 гр куриного филе, огрооомный помидор грамм на 300

21.00: Перекус 50 гр творога мягкого перебитого со 100 гр ягод замороженных

перед сном кефир если влезет, но думаю, что не влезет

С картошкой повторяю Юлину историю, ем и не могу остановиться. Ничего из круп не хочу, только картошку подавай вот они годы ограничений.