Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Anilag58 писал(а):

Из собственного сегодняшнего голодного обеда советую Риса грамм 150-200, а мяса то в доедках сколько?

рис то я прибавлю. но немного, сухой я его не очень люблю, а кетчупом поливать боюсь много будет - мясо то и так в томатной пасте запечено, кстати про мясо: в "доедках" осталось 92 г (специально сходила взвесила)

Anilag58 писал(а):

А сколько зерненки будет?

на упаковке написано 350 г, но боюсь все не съем, где нибудь половину, это 150-200 г

Anilag58 писал(а):

яблоко лучше опять запеченное по объему будет меньше, а пользы больше

запеченное я делать еще не умею ,

Anilag58 писал(а):

и ещё фрукт какой нибудь и чернослив добавь

чернослив добавить могу 3-4 шт, а вот с другими фруктами я не дружу с детства, из фруктов я ем только яблоки, груши и бананы, остальное я даже заставить не могу себя попробовать (в детстве сильное отравление было)