Худеем без диет

white-n-puffy писал(а):

Моя осень писал(а): масло -1 столовая ложка растительного или хорошего сливочного масла Хорошего сливочного масла не бывает, по-моему, НО я к нему изначально предвзята, я его просто не люблю. А так я утром принимаю капсулу с суточной дозой омег 3, 6, 9

В принципе можно заменить и жирной рыбой (не килограммом за раз конечно) или орехами. если не любите сливочное масло ...не ешьте. принимайте растительное. по-моему самое полезное это жир рыбный,хоть селедки,хоть семги. Затем растительное любое.затем животное - сливочное самое легкое из всех животных жиров.