Худеем без диет

Моя осень писал(а):

В принципе можно заменить и жирной рыбой (не килограммом за раз конечно) или орехами. если не любите сливочное масло ...

Я же написала, что масла я ем в виде капсул и в виде самих по себе масел. Заменять сливочное масло на орехи или рыбу - это как одежду заменить на обувь. И то и то надо, и одно не заменить на другое. Это разные несравнимые жиры, растительные масла несыщенные, животные насыщенные, у них разное строение и состав. Разные функции они выполняют в организме. Нельзя их сравнивать и заменять друг на друга.

Моя осень писал(а):

по-моему самое полезное это жир рыбный,хоть селедки,хоть семги.

омега 3, омега 6 и омега 9 это разные кислоты, все они нужны организму. Именно поэтому я принимаю капсулы. А Вы пишете только про омега 3, я так понимаю.

Моя осень писал(а):

Затем растительное любое.затем животное - сливочное самое легкое из всех животных жиров

Что вы понимаете под легкостью жира? калорийность или что-то другое? если калорийность, то и тут я не согласна, в растительном масле почти 100% жиров, а в сливочном 70%, поэтому растительное более калорийное, но калории эти опять же несравнимые, т к от растительных масел незаменимые кислоты получаем, которые могут поступить только из пищи, а от животных жиров холестерин в основном, который нужен, но он и так вырабатывается организмом. То, что сливочное масло лучше для организма, чем свиной жир я, конечно, соглашусь.