Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет!

ElisabethS писал(а):

И все таки, я не понимаю - на системе важно количество!? Понятно - что больше чем могу не съем, но если есть по горсточке - особенно в ужин, то ведь быстро можно оголодать?)

Лиза, по горсточке не надо, едим до насыщения, т.е все три приёма пищи должны быть равнонасыщаемыми, переедать нельзя, но и голодать тоже. В таком случае будет эффект положительный. Девочки просят всех писать размер порций, чтобы можно было сравнить, какова равнонасыщаемость. Допустим на завтрак у тебя торт с бутербродом, а на ужин яблоко с кефиром- так нельзя. Если ты наедаешься яблоком с кефиром,что вряд ли, то и завтрак должен быть тоже менее насыщеннным.
Сегодня ем:
з. Бутер с мясом, кусок торта с чаем.
о. Макароны (т/с) с сыром,1 ч.л кетчупа домашнего, чай с 2 сливами.
у. Творожная запеканка с яблоком и сливами, апельсин, кофе с молоком