Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

А я бы и сейчас такие "игры" не стала бы играть. Это получаеть у тебя приём пищи длиться примерно час, это уже перебор

Нее, я быстро кушаю, всего получается минут 10 обедаю, потом на пол часика ухожу заниматься сынулькой (помогаю ему пообедать, укладываю на дневной сон), а потом еще минут на 10 возвращаюсь, примерно так.
У меня лет 10 назад были некоторые проблемы с желудком, и врач строго-настрого сказал никогда ничего не запивать раньше чем через пол часа после еды, чтоб не разбавлять желудочный сок. Проблемы давно вылечила, а привычка осталась, вот ей и пользуюсь.
Конечно, это далеко не всегда получается, бывает такие дни "запарные", что не то что через пол часа чай пьешь, а даже толком пообедать еле 5-10 минут находится
Единственное от чего не могу себя отучить, так это то что с утра всякие сладости лопаю и запиваю их чаем

Тина1979 писал(а):

к врачу надо- с этим не щутят

Anilag58 писал(а):

к врачу обязательно, а пока исключи сырые овощи и фрукты - поджелудочная выносит только отварное и тушеное.

спасибо))я уже сходила..панкреатит...обострение...на диету посадили))

Iren73 писал(а):

Ксюш, делала сегодня твою курочку......мням

На здоровье,солнышко!!!

Iren73 писал(а):

, ибо такой еще не слышала.

Я тут на каком-то сайте обалдела сколько их есть в наличии,диет этих
От А до Я расписаны названия и по несколько штук под одной буквой - караул

CICA писал(а):

да...обострение...на строгую диету посадили...

Ой,бедненькая Выздоравливай поскорей

oxakal писал(а):

Ой,бедненькая Выздоравливай поскорей

спасибо буду питаться по диете с использованием системы))

Лора-а писал(а):

ПОЗИТИВЧИК Не обязательно в граммах. Можно в ложках, в штучках, сравнить что с размером чего то

И все таки, я не понимаю - на системе важно количество!? Понятно - что больше чем могу не съем, но если есть по горсточке - особенно в ужин, то ведь быстро можно оголодать?)

ОдеSSиточка писал(а):

Нее, я быстро кушаю, всего получается минут 10 обедаю, потом на пол часика ухожу заниматься сынулькой (помогаю ему пообедать, укладываю на дневной сон), а потом еще минут на 10 возвращаюсь, примерно так.

Ну да, оно и получаеться 10+30+10 вот 50минут. Кушай лучше сразу, не растягивай

ОдеSSиточка писал(а):

ничего не запивать раньше чем через пол часа после еды, чтоб не разбавлять желудочный сок.

Так ты не пей потом через пол часа тот же коффе с молоком с чем нибудь в прикуску, а просто пустой чаёк. Иначи у тебя и приём пищи растягиваеться и опять же ты запиваешь еду чем то.

CICA писал(а):

буду питаться по диете с использованием системы

Выздоравливай и не мучей себя, лечись сперва, диета и так наверное много чего ограничевает, а если её ещё и с системой свезать, так вообще жесть

ElisabethS писал(а):

И все таки, я не понимаю - на системе важно количество!? Понятно - что больше чем могу не съем, но если есть по горсточке - особенно в ужин, то ведь быстро можно оголодать?)

Ограничивать себя не надо, особенно на ужин. Но как мы вашу равнонасышаемость проверим без оъемов, а это такое же правило системы как и сочетаемость продуктов. Еште сколько хотите, нам вес нужен для оценки меню, надеюсь я понятно говорю.

ElisabethS писал(а):

я не понимаю - на системе важно количество!?

Конечно, важно, иначе как ты увидешь равнонасыщаемость всех трёх приёмов, а это очень важно по системи. По системи нельзя на завтрак например кушать как слоник, а на ужин как птичка
Гелинака
Галь, прям в один голос

Лора-а писал(а):

Галь, прям в один голос

Ну дак чья школа?

Всем привет!

ElisabethS писал(а):

И все таки, я не понимаю - на системе важно количество!? Понятно - что больше чем могу не съем, но если есть по горсточке - особенно в ужин, то ведь быстро можно оголодать?)

Лиза, по горсточке не надо, едим до насыщения, т.е все три приёма пищи должны быть равнонасыщаемыми, переедать нельзя, но и голодать тоже. В таком случае будет эффект положительный. Девочки просят всех писать размер порций, чтобы можно было сравнить, какова равнонасыщаемость. Допустим на завтрак у тебя торт с бутербродом, а на ужин яблоко с кефиром- так нельзя. Если ты наедаешься яблоком с кефиром,что вряд ли, то и завтрак должен быть тоже менее насыщеннным.
Сегодня ем:
з. Бутер с мясом, кусок торта с чаем.
о. Макароны (т/с) с сыром,1 ч.л кетчупа домашнего, чай с 2 сливами.
у. Творожная запеканка с яблоком и сливами, апельсин, кофе с молоком

Лора-а
Вареники жду

annet13 писал(а):

Вареники жду

Ща будут
Лучше в личку?

Лора-а писал(а):

Лучше в личку?

Нет, а мы!!!!!!!!!!!!!!!!! мы тоже варенников хотим

Отварить ракушки. Капусту нашинковать не крупно и потушить на воде в сковороде до готовности, постоянно подливая воды если не обходимо. Когда капуста будет готова дать выкипеть всей воде и оствить в сковороде как бы поджариться, но смотреть что б не подгорела, постояно помешивая, потом линуть обязательно!ещё совсем немного воды. В капусту добавить немного отворной картошки (если осталас можно и готовое картофельное пюре) и перемешать всё хорошо, начинить ракушки, уложить в форму , посыпать сыром и в духовку, до расплавления сыра

Гелинака писал(а):

Нет, а мы!!!!!!!!!!!!!!!!! мы тоже варенников хотим

Написала тут

Лора-а писал(а):

Отварить ракушки. Капусту нашинковать не крупно и потушить на воде в сковороде до готовности, постоянно подливая воды если не обходимо. Когда капуста б

Лариса, ты меня поразила своим рецептом, тлько вот я дурында сосиску сегодня сьела, теперь неделю ждать придется ракушек этих.

Лора-а
Гелинака
Лариса, Галя посмотрите пожалуйста как вариант обеда http://forum.say7.info/topic46056.html
без муки не жарить а запечь, и пассеровка а не жарка, да и сливки можно свободно заменить молоком (будет не так жирно).

Лора-а
записала

Девочки наблюдала за вами, читала и вот я с вами второй день, принимайте, пжл!!! Мое меню на завтра:
З. пицца
О.гречка 200гр. с небольшим кусочком мяса отварного+ перец в медовой заправке(немного)
У. творог с яблоком

Све22тик
Перец в такой заправке на обед нельзя!
И не написала, сколько творога, сколько пиццы.
И время на все три приема пищи где?
А вообще - добро пожаловать, вливайся в коллектив!

Ponochka я писал(а):

Лариса, Галя посмотрите пожалуйста как вариант обеда http://forum.say7.info/topic46056.html без муки не жарить а запечь, и пассеровка а не жарка, да и сливки можно свободно заменить молоком (будет не так жирно).

ну можно, если не жарить и муку можно гречневую взять.

Све22тик писал(а):

Девочки наблюдала за вами, читала и вот я с вами второй день, принимайте, пжл!!! Мое меню на завтра:

привет

Све22тик писал(а):

перец в медовой заправке

мед до 12

Све22тик писал(а):

. творог с яблоком

сколько чего?

добрый вечер худелочки )))
новеньких сколько
добро пожаловать
Лорочка спасибо за такие вкусные варенички !!!
обязательно приготовлю))
annet13
ну совсем не появляешься ну попинала бы чуток нас я тут расслаблялась пол сентября

арзунька писал(а):

ну попинала бы чуток нас я тут расслаблялась пол сентября

Гелинака
а чего смеешься Галь Анин пинок действует прям как анальгин пойдука вареников сделаю несистемных на утречко

Девочки,всем привет.
А скажите пожалуста как часто можно делать ужины с творогом?А то что то так его хочется а ела его вчера и позавчера,сегодня ужинала рыбкой граммол 200 наверно и стакан воды,зел чай кончился зараза((