Диета доктора Дюкана

Девочки, масла оливкого можно 1 чайную ложку в день ИЛИ 3 капли любого другого масла-для салатов, приготовления пищи + 1 СТОЛОВУЮ ложку масла оливкового натощак, ни есть, ни запивать не надо, если не ошибаюсь в группе в контатке говорили, что есть тоже не надо 30 минут после того_ как выпили масло

Не надо бояться закрпеления, всё там в порядке, главное контролировать себя

И ещё можно увелчивать БО дни, это писали в официальной группе, то есть 3 дня БО, потом спокойно делаете 2 ЧБ, 2 БО , в общем продолжаете привычное вам чередование


сижу читаю, на тощак перед завтраком, для КД- 1 ст.л. точно, а вот при проблемах с туалетом я так поняла, что 1 чайную ложку НО именно оливкого масла + 1 ч.л. в течение дня