Худеем без диет

YuLianka писал(а):

Оля, я не стала бы полностью отказываться от сливочного масла... от него тоже есть польза

Я согласна Тем, кто хочет масла - есть надо

Мой зажор спал немного. Сегодня порции были уже поскромнее, но и есть хотелось чаще.

8.30 Завтрак: 1 картофелина, 1 яйцо, несколько маленьких сушек, кофе с молоком
11.00 Перекус: 150 гр морковки натертой с маслом виноградной косточки
13.30 Обед: 200 мл супа "как всегда" (мясо, крупа, овощи из морозилки)
16.00 Перекус: 100 мл супа, который не влез в обед, 1 морковка небольшая
18.30 Ужин: Картофелина, 2 столовых ложки филе курицы с грибами в сметане 10%, большой помидор с оливкоовым маслом и специями.
21.00 Перекус: Конечно же, смузи с вишней, клубникой и смородиной замороженной с нулевым творогом мягким

Еще 100 граммиков ушло вчера.