Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Менюшка на завтра
завтрак -8-00
творожники http://forum.say7.info/post3252670.html#3252670 з штучки со сметаной , кофе.
Обед 13-00
Куриное бедро из рукава , салат из свежих овощей (кольраби, морковь, дайкон ) с ситемной сметаной (из 1% кефира) .Если не наемся -добавлю пару ложек гречи
Ужин 17-00- 17-30
Наверное , сварю бульончик из рыбы + зелень.