Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Привет всем
Поправте меня если неправа:
1)грибы на обед можно сочетать хоть с чем, (только с мясом немного), на ужин грибов нельзя? так? Правельно я поняла?
2) мой рацион:
ЗАВТРОК-не пишу тк можно все
ОБЕД - обжариваю на небольшом кол-ве масла овощи, потом туда любую крупу и до готоности на сковороде.
УЖИН- 100г с черносливом и 2 небольших яблока.

Проблема в том , что обед и ужин проходят на работе ( приходится носить с собой), ужин причем у меня в 17 00 тк потом бегу на учебу и догрызаю 2 яблока до 18 00. Обед выходит нормальный и сытный, и его можно менять, а вот плотный ужин- овощи или что то еще такое на ужин уже не утащить с собой. Боюсь на твороге с яблоками долго не протяну, кушать вечером не хочется, но однообразный ужин сулит вечерним срывом
Наверно кто кто сталкивался с такой , или похожей ситуацией, подскажите пожалуйста
Спасибо)