Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ореховая соня писал(а):

Тем более я никуда не тороплюсь. Пусть вес уходит комфортно...

Это имееться в виду не для похудения, а для здоровья полезнее в пустой жилудок с утра сразу не сладкое пиъать, а еду

Alenych писал(а):

на ужин грибов нельзя? так? Правельно я поняла?

Правильно

Alenych писал(а):

ЗАВТРОК-не пишу тк можно все

Не правильно, завтрак нужно указывать

Alenych писал(а):

ОБЕД - обжариваю на небольшом кол-ве масла овощи, потом туда любую крупу и до готоности на сковороде.

Нам жарить на масле нельзя вообще, только пассировать на 1ч.л масла и только если обед до 14ч

Alenych писал(а):

УЖИН- 100г с черносливом и 2 небольших яблока.

100Гр.чернослива или что то не дописала? нам можно только 4-6шт. Посмотри ещё раз списки ужина и выбери один вареант себе, то что сегодня ты написала, это не ужин

Alenych писал(а):

что обед и ужин проходят на работе ( приходится носить с собой),

Не совсем поняла, если ты носишь обед и ужин с собой, почему нельзя принести нормальный ужин И ещё на 1стр. есть правила как выстовлять меню, посмотри пожалусто

Zuma писал(а):

Щетка-капуста св+св.морковка+св.свекла+1 зелен яблочко все помять не сильно и сок лимона

У тебя очень голодный ужин, сравни его со своим завтраком, они одинаковы по насыщаемости? Как думаешь сама? В этом вареанте надо бы варёна/парено/тушёное, что бы организм накормить, а не одной воды ему дать. У тебя и завтрак тогда должен быть из салатика