Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Слабый обед, добавь ещё картошку

Лариса, я уже пообедала так, вполне хватило, даже запить вода уже не влезала
Заранее прошу извинения что так получилось, просто заболел ребенок, вот и бегаю.Поэтому мое меню на завтра пишу сейчас чтобы успели подкорректировать ,если что:
з: 08.30 каша пшенная в горшочке, по количеству не знаю точно, всегда съедаю половину 400 граммового горшочка, 1 бутерброд с маслом и сыром, черный чай
о: 13.30 рис 130 г (остатки доедаю) и рыбный рулет http://forum.say7.info/topic2684.html, но как девочки здесь советовали в духовке и без панировки, и буду следить за количеством сыра, 300 мл кефир 1%
у: доем творог зерненый где-то 150-200 г (в баночке 350 г сегодня съела примерно половину), 4 криспа, 50 г сыра пармезан, черный чай
а можно в микре сыр на криспах растопить или лучше не стоит?