Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Takatata писал(а):

думаю,можно,Оль,даже на ужин,но с творогом и с сыром.

Это тоже вариант, что-то я не додумалась.

Лора-а писал(а):

Попробуй, но с учётом того что криспы в обед лучше вообще убрать, то думаю, что это как разовый вариант и посмотри за весом своим.

Попробую ,конечно как редкий вариант, и за весом погляжу.
Тина1979, Системная держитесь девочки , все в себе не надо держать иногда надо выговориться кому-то, чтоб из внутри не разорвало
Мое меню на сегодня:
З. 6-15 яичница с колбасой гр 200 и кофе с молоком и конфетка;
2.З. 9-30 стакан кефира
О. 12-15 рис с печенкой, доедаю, гр 200 и салат из помидор и лука с системной сметаной из 1% кефира гр 100 и мандарин;
У.17-00 вчерашние сырники с морковью и системной сметаной 1% (200гр творога и 0,5 большой моркови)
19-00 стэп аэробика