Зимняя диета

Изумительная Дана писал(а):

.Вчера вечером встала на весы а таааам... 66 И что это значит? Хорошо или плохо? 67 кг уже давно примерно год. Сегодня у меня творог плюс яблоко и зеленый чай. Поддержите меня! Не то дома 5 кг халвы и я еле как сдерживаюсь. Худеть ннадо! На аватарке я 1,5 года назад. Вес 57 кг.

Данусь! Умница ты наша!!! Да, такой отвес за картошечный день - это абсолютно нормально. Кстати ты, надеюсь, воды достаточно пила? У меня в пору диет этот день самый продуктивный был. Картофельная и вообще овощная клетчатка очень стимулирует процесс очищения кишечника (да еще и если ты ела картошечку как я ее люблю с постным маслом... ммм ) Так что если ты обратила внимание что чаще на (пардон) горшок вчера ходила, то это-то и стало одной из главных причин такого хорошего снижения. Сегодня постарайся не съесть весь творог до вечера. Иначе скрутить голод перед сном. Лучше налегай на яблочки в первой половине дня, а большую часть творога с его белком оставь к вечеру.
57 кг для твоего роста - явно оптимально. Ты отлично выглядишь на аве. Как быстро ты хочешь сбросить 10 кг? Я почему спрашиваю - важно ставить реальные цели и не требовать от своего организма невозможного.
Еще такой вопрос - какие у тебя существуют или планируются физические нагрузки? Я имею в виду их интенсивность, частота и род: кардио (бег, велик и прочие "потелки") и/или подтяжка мышц.