Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

i_a_v
Анют привет! не путайся, а выучили рис(пропаренный и бурый) и гречка-наше всё!!едим их в обед и ужин со всем разрешенным(типы ужины сама знаешь требуют внимательности), а списки распечатай, очень удобно, поверь мне.

i_a_v писал(а):

ужин 18-18.30: 150-200гр творога 0% с яблочком или мандаринкой заправленный нежирным кефиром.

Мириманова и многолетний опыт всех худеющих и похудевших утверждают, что ужин должен быть до 18.00 иначе темпы замедлятся, а следовательно надо будет быть терпеливее и дольше ждать результата. А 0% тоже пугает организм, если не лень купи и жирный творог и 5-9% и примешай 50грамм к своей порции 0%.

i_a_v писал(а):

вот в этом рецептике http://forum.say7.info/topic27517.html можно ли заменить чернослив на курагу,например? (уж больно чернослив не люблю)

если уберешь чернослив просто, то можно и на ужин, а если добавишь курагу, то только на завтрак. на ужин курагу НЕЛЬЗЯ.

tanita4ka писал(а):

а я поужнала в 17.00 такой вкусняшкой.Своими овощами тушеными в обед и творог где то гамм 150 с молочкоом взбила в бленедере и запила этой вкуснятиной))А еще я сегодня влезла в добеременный джинсы победа

вот оно счастье худелочек!! сама соблюла сама влезла!! поздравляю, так держать!!

i_a_v писал(а):

вот тут http://forum.say7.info/topic24557.html подойдет ли куринное филе?

ой, не знаю подойдет наверное, лично я пойду в магазин за всем необходимым, только вот сидела мучалась, предаваясь депрессии, а что же вкусного я хочу на обед, спасибо вам и тебе Анют, что нашла в кладовке у Оксакальчика такой рецепт и тебе Ксюня
мое вчерашнее меню не идеальное, но я сделала все возможное, чтобы не нарушать
7.30. омлет с сосиской, кофе с молоком.
9.30. сладкий чай холодно в офисе было
13.30. зеленый чай с лимоном и начинка из пирожков с творогом и мясом
17.45. творог 150гр,айран, 3 мандаринки и 4 сливы
вот если бы не творог нажралась бы печенюшек и бутеров, хорошо, что есть творог
удачных выходных