Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)
Сообщение | Автор | |||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
12 Окт 2012 16:32
|
CICA
|
|||||||||||||||||||
мммм, сегодня такую штуку вкусную приготовила на обед:
1 помидорка (нарезала колечками) 1 огурчик ( средний, нарезала соломкой) гр 200 китайской капусты (соломкой) примерно 20 гр. сыра Российского (нарезала просто кусочками) половинку луковки (среднего размера) нарезала соломкой все это положила на лист салата, полила сметанкой (системной), немного посолила, завернула... и получилось как шаурма... |
||||||||||||||||||||
12 Окт 2012 16:46
|
Ctena
37 лет Чувашская республика, г. Чебоксары |
|||||||||||||||||||
мммм вкусняшка, а можно туда еще курочку запечную покрошить и чесночка добавить ![]() |
||||||||||||||||||||
12 Окт 2012 17:11
|
olga_sipto
39 лет Минск |
|||||||||||||||||||
Лорочка, я в итоге и капусты можно сказать не увидела((( Пришла любимая дочь и скнула тарелку на пол!!!!!((( тарелка разбилась - еда на полу((((( Пришлось съесть всю свеклу (гр. 150) и немного оставшейся тушеной капусты (но уже без мяса) гр. 50 + на сухой сковороде сделала себе яичницу из 1 яйца.
В итоге на ужин: будет творог гр. 200 с фруктами (1 апельсин и 1 яблочко) |
||||||||||||||||||||
12 Окт 2012 17:28
|
Рыжь
53 года Москва |
|||||||||||||||||||
Идея отличная, но для обеда там не хватает мяса и круп. Одни овощи и 20 гр сыр это у тебя ни с каким завтраком равнонасыщаемо быть не могло! А вот как гарнир в обед - самое оно ![]() |
||||||||||||||||||||
12 Окт 2012 17:35
|
Гелинака
47 лет Вятские Поляны |
|||||||||||||||||||
Тоже хотела написать и не стала, а то опять скажут, что ругаюсь ![]() |
||||||||||||||||||||
12 Окт 2012 19:17
|
Amalirr
33 года Пермь |
|||||||||||||||||||
Всем здравствуйте, завтра у меня:
З. (9.00-9.30) Маленький кусочек картофельной запеканки с мясом (грамм 150-200), кусочек кекса с изюмом, стакан питьевого йогурта персикового О. (13.30) Тефтели (фарш + лук + рис) - 2 штуки, греча на воде - 150 г, огурец, чай без сахара, 3-4 черносливины У. (17.30) Творог 200 г + помидор + зелень и чесночок, стакан кефира |
||||||||||||||||||||
12 Окт 2012 20:47
|
Галиюшка :)
33 года Казань |
|||||||||||||||||||
Добрый вечер всем
![]() Меню на завтра: 8:30 яичница из 2 яиц и лука с клетчаткой, кусок хлеба с медом, чай 200 мл 13:30 гречневая каша 250 г, криспы 2 шт. с сыром 45 г 17:30 творог 150 г, чернослив 6 шт., кефир 100 мл, 1 яблоко |
||||||||||||||||||||
12 Окт 2012 20:56
|
Улька2
Ульяна 31 год Санкт-Петербург |
|||||||||||||||||||
Девочки, не подскажете, как приготовить рыбку, какую-нибудь недорогую? Например, минтай или путасу?
|
||||||||||||||||||||
12 Окт 2012 21:15
|
ПОЗИТИВЧИК :)
49 лет город Сумы |
|||||||||||||||||||
Сегодня поздно пришла домой и ужин пришлось заменить (по плану были свиные отбивание в фольге - приготовить не успевала...) , а по факту поужинала:
17-40 4 крипсы Творог около 170 гр Тв сыр 50 гр Вот и думаю ... Это очень плохо, что два дня подряд на ужин крипсы? Хочу кекс аппппппельсиновый!!!! Иду готовить... Наемся утром ![]() |
||||||||||||||||||||
12 Окт 2012 21:20
|
ПОЗИТИВЧИК :)
49 лет город Сумы |
|||||||||||||||||||
Это не совет... Просто когда сидела на калориях, то особо не заморачивалась... Минтай (или хек) солила, перчила , кидала в пароварку и... уплетала за обе щеки ![]() ![]() Пошурши, ульяша, на сайт иске, может что найдётся на твой вкус. |
||||||||||||||||||||
12 Окт 2012 22:03
|
tanita4ka
36 лет Страны волшебных рек и озер |
|||||||||||||||||||
а я поужнала в 17.00 такой вкусняшкой.Своими овощами тушеными в обед и творог где то гамм 150 с молочкоом взбила в бленедере и запила этой вкуснятиной))А еще я сегодня влезла в добеременный джинсы
![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||||||||||||||||
12 Окт 2012 22:48
|
CICA
|
|||||||||||||||||||
ммм, точно...надо попробовать ![]() |
||||||||||||||||||||
12 Окт 2012 22:50
|
CICA
|
|||||||||||||||||||
у меня еще гречка была...с котлеткой (на пару) |
||||||||||||||||||||
12 Окт 2012 22:52
|
CICA
|
|||||||||||||||||||
ммммм, обожаю хек в пароварке... |
||||||||||||||||||||
12 Окт 2012 22:55
|
oxakal
57 лет Чехия |
|||||||||||||||||||
Отвешивают ток некоторые совсем не по системному.... ![]() ![]() ![]()
везука ![]() ![]()
![]() ![]() ![]()
Отдично ![]() ![]() ![]()
Ага,Тинусь,мне тож сказали так в аптеке...не увлекаться ![]() а витами С я ем - лимончик,болгарыч ![]() ![]() Спасибо Тинушик ![]() ![]() ![]()
Солнце,ну раз ты готова за такой помощью обратиться к специалисту,то нужно это сделать и проблема обязательно разрешиться ![]() ![]() ![]()
Лорик я аж напужалась поначалу,что выделила нам со Светиком - думала что мож чё сожрали не то... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Ага,хорошо-бы вместе позавтракать было вссем вместе!!!! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
на ужин или на обед? если на обед то потуши с луком,морковкой и помидоркой а если на ужин то в фольге запеки с укропчиком и чесночком ![]()
ну не оч хорошо конечно,но лучше так,чем совсем без ужина ![]()
умничка! поздравляю!!! ![]() ![]() |
||||||||||||||||||||
13 Окт 2012 0:58
|
Улька2
Ульяна 31 год Санкт-Петербург |
|||||||||||||||||||
Завтра:
З. 6-7 Солянка(100 гр), 2 кусочка пиццы небольших и чай сладкий О. 12-13 Рис пропаренный+бурый с морковью,луком и грибами пассерованными на 1 ч.л масла (250), помидор,огурец, соус из системной сметаны из 1% кефира и чеснока с укропом, чай зеленый У.17-30 Рис пропаренный+бурый (200) с черносливом, пол апельсина, пол грейпфрута, чай зеленый Минералка в течении дня |
||||||||||||||||||||
13 Окт 2012 1:19
|
КоЛеночка
47 лет Г. Москва |
|||||||||||||||||||
Добрый вечер всем!!!
Меню на завтра: З. 9.00-9.30. Яичница из 2-х яиц с колбасой (2-3 кружочка), 1 круассан с творож. сыром и икрой, кофе с молоком, кекс шоколад. 1 кусочек (30-40 г). О. 13.30-14.00. Мясо от Оксаночки http://forum.say7.info/topic55046.html Взвешу 200 г, 100 г гречки, апельсин, яблоко. У. 17.30-18.00. Фаршированные помидорки тоже от Оксаночки http://forum.say7.info/topic48323.html Взвешу, чтобы творожка было около 180 г, 150 мл кефира. oxakal Оксаночка, тебе моя благодарность!!! ![]() ![]() ![]() Твоя страничка - просто кладезь оригинальных и вкусных идей!!!! |
||||||||||||||||||||
13 Окт 2012 3:24
|
i_a_v
41 год Украина |
|||||||||||||||||||
Всем доброго времени суток!
Никак не вступлю в ваши стройные...точнее стройнеющие) ряды , так как дико заболела и не одна - с дочкой напару ( . Только и делаем, что лечимся, лечимся - тут бы уследить за схемой приема лекарств, а за питанием уж и подавно не получается (( Снова вас начиталась, вдохновилась и буду въезжать потихоньку...Вы уж помогите, пожалуйста. Вопрос к Оксане oxakal: вот в этом рецептике http://forum.say7.info/topic27517.html можно ли заменить чернослив на курагу,например? (уж больно чернослив не люблю) и второй вопрос вот тут http://forum.say7.info/topic24557.html подойдет ли куринное филе? Мое меню на завтра: завтрак около 8-8.30: пирог из слоеного теста с ветчиной и кур.филе 2-3 кусочка, кофе с молоком, пару кусочков черного шоколада обед около 13.30: гречка или рис + туш.мясо (или кусочек шашлыка из курятинки) + помидор,огурец (можно же эти крупы с мясом?) ужин 18-18.30: 150-200гр творога 0% с яблочком или мандаринкой заправленный нежирным кефиром. |
||||||||||||||||||||
13 Окт 2012 7:47
|
Озидея
48 лет Волгоград |
|||||||||||||||||||
i_a_v
Анют привет! не путайся, а выучили рис(пропаренный и бурый) и гречка-наше всё!!едим их в обед и ужин со всем разрешенным(типы ужины сама знаешь требуют внимательности), а списки распечатай, очень удобно, поверь мне.
Мириманова и многолетний опыт всех худеющих и похудевших утверждают, что ужин должен быть до 18.00 иначе темпы замедлятся, а следовательно надо будет быть терпеливее и дольше ждать результата. А 0% тоже пугает организм, если не лень купи и жирный творог и 5-9% и примешай 50грамм к своей порции 0%.
если уберешь чернослив просто, то можно и на ужин, а если добавишь курагу, то только на завтрак. на ужин курагу НЕЛЬЗЯ.
![]() ![]() ![]() ![]()
ой, не знаю подойдет наверное, лично я пойду в магазин за всем необходимым, только вот сидела мучалась, предаваясь депрессии, а что же вкусного я хочу на обед, спасибо вам и тебе Анют, что нашла в кладовке у Оксакальчика такой рецепт и тебе Ксюня ![]() мое вчерашнее меню не идеальное, но я сделала все возможное, чтобы не нарушать ![]() 7.30. омлет с сосиской, кофе с молоком. 9.30. сладкий чай ![]() 13.30. зеленый чай с лимоном и начинка из пирожков с творогом и мясом ![]() 17.45. творог 150гр,айран, 3 мандаринки и 4 сливы вот если бы не творог нажралась бы печенюшек и бутеров, хорошо, что есть творог ![]() удачных выходных ![]() ![]() ![]() |
||||||||||||||||||||
13 Окт 2012 8:30
|
Озидея
48 лет Волгоград |
|||||||||||||||||||
ну раз вы все спите, а я пошуршав в холодильнике поняла, что в магазин мне идти лень, отсюда меню
8.30. ролтон полпорции ![]() 10.10. полбакала белого полусладкого вина ![]() 13.30. кукурузная каша (сварена на воде),тушеные на воде овощи (баклажан,лук,помидор,перец болг),кофе с молоком 17.30.или творог 150гр+мандаринка+кофе с молоком или гречку с мандаринкой и сливой заточу ![]() а вес кстати колбасится,за неделю прыжки от 59,4 до 60 ![]() ![]() |
||||||||||||||||||||
13 Окт 2012 10:36
|
oxakal
57 лет Чехия |
|||||||||||||||||||
Ой,как я рада,что пользуешься рецептиками ![]() ![]() ![]() На здоровье,моя хорошая!!! ![]() ![]() ![]()
Выздоравливайте,Анют ![]() ![]()
Зай,мы-ж не едим курагу на обед и ужин ![]() ![]() Не добавляй чернослив просто,раз не любишь и всё ![]()
Подойдёт конечно ![]()
Можно ![]() ![]() ![]()
![]() ![]() Всем привет,красотульки!!! ![]() ![]() ![]() |
||||||||||||||||||||
13 Окт 2012 10:44
|
oxakal
57 лет Чехия |
|||||||||||||||||||
Моё меню на сегодня:
З. 7:30 - Пельмени маленькие (10шт) с маслом и сметаной,винограда горсть,2шоколадные конфетки. О. 14:30 - 2 "ёжика"(рис пропареный),сыр до 50гр,яблоко одно огромное У. 17:30 - творог 200гр,помидор,огурец,молока может грамм 150 выпью Всем удачного дня и отвесиков ![]() ![]() ![]() |
||||||||||||||||||||
13 Окт 2012 11:08
|
Озидея
48 лет Волгоград |
|||||||||||||||||||
корректировка
обеда 12.45.кукурузная крупа, и овощи тушеные в новом составе(свекла,баклажаны,помидор, перчик, чеснок),кофе с мол. чтобы ужин не сорвался поехала я в магазин за коньками для своего хоккеиста ![]() ![]() ![]() |
||||||||||||||||||||
13 Окт 2012 12:50
|
i_a_v
41 год Украина |
|||||||||||||||||||
т.е. её тоже можно на обед? чего-то я ее вычеркнула...
да в той "кладовке" еще и не такое найти можно ![]() из меня повар такой.. сомнительный, поэтому кулинарные шедевры Оксаны, да еще и в таких количествах, меня восхищают и вдохновляют ![]() Вы все тут такие молодцы и хозяюшки! Буду у вас учиться ![]() |
||||||||||||||||||||
13 Окт 2012 13:39
|
Ctena
37 лет Чувашская республика, г. Чебоксары |
|||||||||||||||||||
Девочки всем прекрасных выходных
![]()
можно но редко Мое меню на сегодня: З. 9-15 картошка стол.л. кусок колбасы ,один оладушек со сметаной и 5 шт финика, кофе О. 14-30 Роллы очень давно не ела, будем делать сами так что запрещенных продуктов не будет (рис, семга, креветки, огурец, авокадо и мягкий сыр не более 50 гр) гр 200-300 точно У. 17-40 попробую сделать роллы из пропаренного риса, огурец, перец, дайкон, лист нори, есле не получиться то пропаренный рис с салатом из огурца, перца и дайкона без заправки гр 300 и пошла я за новыми джинсами , а то старые уже висят ![]() |