Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

не помню где именно и цену тоже не помню, но в принципе доступно

я про то,что чем дороже,тем он системнее

Оля-ля-ля писал(а):

Привет всем худелочкам!

привет,пропажа

oxakal писал(а):

Я хоть к таким и не отношусь

раньше,Ксюнь, мы были молодые и красивые,а сейчас только красивые...

oxakal писал(а):

Ещё пью 3 раза в день Колдрекс от простуды.

скорейшего выздоровления,Ксюр,поправляйся

Тина1979 писал(а):

Мамина годовщина была вчера

Царство ей Небесное.Тиночка не грусти.Помолись за неё в душЕ,а она за тебя там помолится.Годовщина-это год?или сколько мамы нет уже?(что-то и я сижу плачу с тобой )

i_a_v писал(а):

т.е. её тоже можно на обед? чего-то я ее вычеркнула...

можно но осторожно, 1 раз в неделю и с мясой,рыбой, яйцами не сочетаем, я сама раза с пятого без ошибок её есть научилась
только хочу сразу оговорить, что она идет на равне с картошкой и макаронаму, 1 раз в неделю из всей этой вредной компании
.

Ctena писал(а):

и пошла я за новыми джинсами , а то старые уже висят

круто!!

Доброе всем утро!
Привесик у меня после вчерашних макарон +300
Топчусь около 61 кг пока... Но ничего, я и этому рада: кушаю вкусно, ни в чем себе не отказываю и не поправляюсь!
Небольшая корректировка обеда: начала готовить мяско http://forum.say7.info/topic55046.html и в процессе поняла, что в доме нет огурцов и горчицы. В итоге сделала мясо по-французски из Катиной книги: мясо с чесночком, сверху лук и сырная шапка (сыр с натур.йогуртом).
Потом решила приготовить Капустный кирпичик Оксанкин ( ) http://forum.say7.info/topic30269.html И тоже уже в процессе поняла, что много сыра получится на обед! В итоге просто оставила целый казан натушенной капусты с овощами!
В итоге меню:
З. 9.15-9-45. Яичница из 2 яиц с 3-мя кружками колбасы, круассан с сыром и икрой, кексик 40 г, кофе с молоком.
О. 13.30-14.00. Взвесила все точно! 200 г мяса с сыром (30г), 100 г гречки и 150 г тушеной капусты с овощами (капуста, морковка, лук, помидоры,приправы на 1ч.л. Масла).
У. 17.30-18.00. Оксанкины помидорки с творогом все вместе взвешу граммов на 300, и 150 мл кефира.

Всем приятных выходных!

Всем приветик))
мое меню
10.30 кофе с молоком,немного конфеток 2 штуки,кусочек пирога с яблоками вчера пекла
13.30 мясо,без всего((хотела сделать капустный кирпичек оксанин,да маллой воет весь день,а еще гости пришлось прибраться так что сьем просто мяса грамм 300 и буду радоватся
17.30 тоже ничего хорошего,думала сделаю фруктово-творожное заливное а желатин отстой нихрена не взял за сутки 1 слой уже туда наверно грамм 50 влила((Придется покушать творожек граммо 200 с апельсинчиком просто так((

О власть сменилась муж пришол на обед у меня мяско+3 морковки тонкие сырые+1 маринованный огурчик _))))

Всем привет!!!
Снова я в кустах, системлюсь через день((( Сама на себя злая... Отговорок куча, но смысла отговариваться, виновата... Девочки как себя в руки то взять??? Помогите!!!

Аленушка2010 писал(а):

Отговорок куча, но смысла отговариваться, виновата... Девочки как себя в руки то взять??? Помогите!!!

а в чем причина то?

я ж говорю, Галь отговорок куча: времени нет, устаю, готовить толком не успеваю,спорта нет, если и системлюсь отвесов нет...
Вы все молодцы, а я только начну и срыв, только начну - срыв...

Аленушка2010 писал(а):

,спорта нет, если и системлюсь отвесов нет...

у меня тоже спорта нет, а если нет результатов - подожди немного! Представляй себя красивой и стройной Как будешь в купальнике на пляже ходить Найди мотивацию так, чтоб она оставалась до конца!
Или обещай себе купить чего-нибудь, когда будешь 55 или 50 кг

Галиюшка писал(а):

Найди мотивацию так, чтоб она оставалась до конца!

Это самое сложное...Прям депресняк какой-то

Аленушка2010 писал(а):

Вы все молодцы, а я только начну и срыв, только начну - срыв...

Ален, у меня нет отвесов совсем, я опять в плюсе 500 от линейки, уже месяц, но я решила, что не гляжу на отвесы, тоесть обидно конечно. НО я поставила себе цель год на системе, даже если не будет результатов. Сначала они были, сейчас стою, но год не прошел и я не оставлю. Знаешь, я думаю, что с системой надо просто жить, ты так живешь и все, ты не ешь после шести, ты не ешь картошку с мясом и все, вот я например не пью никогда и ничего, абсолютно, я не переношу алкоголь,я так живу, дипрессия ли или радость я все равно не пью. Также и с системой надо просто жить, не ждать ничего все само и придет. Мне кажется, что не надо на результате зацикливатся. Может и непонятно написала....не обижайся, ладно

Алена где авочка с личиком нормальным красивым и любимым, подавай нам Аленушку, а не цветочки

Гелинака, Галь привет А нам рисовую лапшу можно без ограничений? или редко?

Аленушка2010 писал(а):

я ж говорю, Галь отговорок куча: времени нет, устаю, готовить толком не успеваю,спорта нет, если и системлюсь отвесов нет... Вы все молодцы, а я только начну и срыв, только начну - срыв...

Да все мы худеющие хотя бы раз в таком состоянии были. Не нужно депрессовать, смотри на все свежей головой и делай выбор. Либо всю всю жизнь жить в таком состоянии и ненавидеть себя, либо взять себя в руки, похудеть, стать красоткой и поддерживать вес.
Я лично сейчас когда срывалась не испытывала никакого удовольствия от еды, я ненавидела себя и все вокруг. Подходила к зеркалу и думала, что за корова и чучело там отражается. А когда строго системлюсь(хоть и результаты пока не особо внушительные) в зеркале отражается красотка. Это психология Аленушка. Чем меньше мы будем засорять свой желудок - меньше зосорим свою душу и психику. Когда следишь за собой - гармония получается Не грусти, а просто возьми себя в руки. Никто кроме себя самой тебе не поможет. Будь красивой всем назло, ухаживай за собой, делац ванны, скрабы, масочки, системься обязательно! И уже скоро будешь принимать восторженные отзывы от окружающих!

Улька2 писал(а):

Галь привет А нам рисовую лапшу можно без ограничений? или редко?

Думаю, все ж редко она из какого риса, говорят из белого, ну если на ней только не написано, что из пропареного

Или завтра или в понедельник буду твой рецепт новый изготовлять. Зависит, сьедят мои мой системный обед сегодня вечером или мне на завтра оставят

Гелинака писал(а):

Думаю, все ж редко она из какого риса, говорят из белого, ну если на ней только не написано, что из пропареного

фиг знает, состав рис, вода, зеленый чай.

Просто думаю купить или нет. На один раз не хочется. Не дешевая она. Проще макароны купить.

Гелинака писал(а):

Или завтра или в понедельник буду твой рецепт новый изготовлять. Зависит, сьедят мои мой системный обед сегодня вечером или мне на завтра оставят

буду ждать

Всем здравствуйте
Девочки, а подскажите, если я каждый день устраиваю себе часовые аэробно-силовые тренировки, то из-за увеличения мышц (ну я себе льстю, конечно ) может быть привес?

Менюха на завтра:

З. (9.00-9.30) Пирог с картошкой (не очень большой), два сочника с вишней, чай без сахара или фруктовый смузи (не определилась еще)

О. (13.00-13.30) Греча по-флотски (греча + "пассерованные" фарш и лук без масла) - порционная тарелка, помидорка, чай без сахара, чернослив 5-6 шт.

У. (17.30) Смузи (творог/творожная активия без добавок, яблоко, апельсин) 200-250 г

Amalirr писал(а):

из-за увеличения мышц (ну я себе льстю, конечно ) может быть привес?

Наташа, если не занималась раньше то может быть привес, мышцы отекают с непривычки, в них вода накапливается.

Amalirr писал(а):

Смузи (творожная активия без добавок, яблоко, апельсин) 200-250 г

Сколько тут творога будет и сколько яблок. Будешь одни яблоки на ужин есть еще не такой привес заработаешь

Гелинака писал(а):

Наташа, если не занималась раньше то может быть привес, мышцы отекают с непривычки, в них вода накапливается.

Ага, спасибо. Успокоилась

Гелинака писал(а):

Сколько тут творога будет и сколько яблок. Будешь одни яблоки на ужин есть еще не такой привес заработаешь

Творога около 200 г, одно яблоко, один апельсин))) я знаю, что творога должно быть больше всего

Amalirr писал(а):

Творога около 200 г, одно яблоко, один апельсин))) я знаю, что творога должно быть больше всего

нормально тогда

Добрый вечер всем, кто появился
Завтра:
9:30 сырники банановые (по запаху - очень вкусные ) с медом, чай
13:30 гречневая каша 250 г, сыр 40 г, криспы 3-4 шт.
17:30 рисовая каша с черносливом (6 шт.) 250 г, 1 яблоко

Улька2 писал(а):

Просто думаю купить или нет. На один раз не хочется. Не дешевая она. Проще макароны купить.

Рисовую лапшу редко зато её можно с мясом в отличие от макорон, можно и по флотцки сделать и супчик с куриной лапшишькой
Всем привет мои хорошии

Что-то я не уверена, что творожную активию можно приравнять к творогу....

Рыжь писал(а):

Что-то я не уверена, что творожную активию можно приравнять к творогу

Нет, она и не приравниваеться к творогу, она к йогуртам

Рыжь писал(а):

Что-то я не уверена, что творожную активию можно приравнять к творогу....

это ко мне? у меня творог основная масса будет, активия м.б. как дополнение

Ctena писал(а):

и пошла я за новыми джинсами

как будто за хлебом пошла,Оль
Ну,купила таки???

КоЛеночка писал(а):

Всем приятных выходных!

спасибки,Леночка

Аленушка2010 писал(а):

Снова я в кустах, системлюсь через день((( Сама на себя злая

это как? День нормально,а другой всё подряд и не важно во сколько?Да,Алёш?
Гелинака
Привет,Галочка
Улька2

Улька2 писал(а):

Да все мы худеющие хотя бы раз................

Ульяш,красиво как написала.

Amalirr писал(а):

то из-за увеличения мышц (ну я себе льстю, конечно ) может быть привес?

Может,Натусик,может Занимайся и дальше умничка.Мясо тяжелее жира.Я когда в тренажёрку ходила,мне тренер наша (а она заслуженный мастер спорта и в 20_ _(забыла точно) году -чемпион мира по бодибилдингу)так и говорила-потому как я заметно постройнела,а вЕса совсем чуток ушло .Она у нас и сама маленькая такая и очень точённая,а вЕсит .Так что продолжай в том же духе моделировать своё тело.

Галиюшка писал(а):

Добрый вечер всем, кто появился

Приветик,Галиюшка

Лора-а писал(а):

Всем привет мои хорошии

Здрасти,Ларчик
Всем доброго времени суток
Что-то сегодня я стратила Поужинала в полседьмого.Да ещё и творогом 10% Ходила ж в магазин и забыла докупить обезжиренного. Накануне принёс знакомый с нашего молзавода 10% по сходной цене-взяла 3 пачки.Думаю докуплю 0%-ного и смешивать буду 1:1.Забыла и думать!!! Прибежала с магазина во-первых позже намеченного да ещё и без творога Завтра с утра затарюсь .

Менюха завтрашняя:
8.00-ромовая бабка(покупная )Какао Несквик,попкорн,маффин со сгущёнкой внутри.(сынуля отъедаться приехал-приходится печь)
13.30-тефтели(рис проп.,яйца,фарш,сыр,лук,специи) 5 шт.,капуста тушенная на воде с луком-морковкой и том.патой-съедобненько скажу я вам
17.30-творог-200-5% с яблоками и сливой(размером с яблоко )

Вот думаю постоянно-на хрена я завела две толстющие тетради? В одной -обеды!!!,в другой-ужины!!!.А жру каждый день банальщину какую-то???

Amalirr писал(а):

У. (17.30) Смузи (творог/творожная активия без добавок, яблоко, апельсин) 200-250 г

Наташ, извини - просто я тут слово творог пропустила впопыхах... Со всеми бывает!