Кремлевская диета-кто со мной???

Kardamonchik писал(а):

Для себя делаю заключение, что мне легко придерживаться каких либо принцыпов питания в будние дни. А приходят выходные когда вместе с семьей садимся за стол мне сложно себя сдержать.

Да, Лен, когда вокруг все едят тортик, а ты с трудом удерживаешься, потому что "низззззя-я-я" - это тяжело. Но ничего - тренируй силу воли! А если уж сдержаться не получилось, и очнулась ты только тогда, когда ложечкой подбирала с тарелки последние крошки..... ни-че-го непоправимого. Просто продолжай КД и ни в коем случае не начинай есть себя поедом - мол, такая-сякая, сожрала то, что нельзя, теперь все усилия напрасны и т.д. Залог КД, кроме отсутствия чувства голода, еще и хорошее настроение и уверенность в себе. Так что - вперед к победе. Но! Есть важный момент. Единичные срывы могут быть (в дальнейшем - все реже и реже). Главное - не начать под эту марку давать себе поблажки, оправдываясь тем, что "я только один гамбургер и не каждый день"
А что касается воскресных обедов за семейным столом - все в твоих руках. Все едят мясной суп с картошкой, ты - мясной бульон, на котором ты этот суп варила. Все - макароны с котлетками и салатом, а ты - только котлету и салат. Все - сладкий компот и торт, а ты - чай (без сахара) с кусочком черного шоколада. И компанию поддержала, и КД не нарушила! Хорошо еще, если близкие понимают твои трудности и не подначивают, мол, да ладно тебе, от двух картошин ничего не будет..., а поддерживают тебя и радуются твоим успехам.
Не переживай, все получится, было бы желание.