Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)
~Iren~
Ирина
завтрак 7-30
голубец , тушеный в сметанном соусе - 180 гр, чай или кофе
Обед 13-00
Уха из белой рыбы (рыба , рис, морковь, лук ) -250 гр
салат из редиса , огурца , яйца , заправленный системной сметаной (из 1 % кефира)
Ужин 17-00
тушенные овощи без р/м (лук , томат , перец , капуста ) -100 гр , творог -200 гр
или творожный дип из творога 200 гр, чернослива (4шт) ,1 яблока
15 Окт 2012 20:44