Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

nagumelen писал(а):

Девочки, всем доброе утро! Принимайте и меня в свою компанию! Системничаю уже не в первый раз, и срываюсь.... вот так... Мой вес для меня опять стал огого какой!!! Очень хочется быть стройной!!!! сегодня ем З 7,30-пицца 2 куска, кофе с молоком, 1/2грушы,1/2 яблока. О 13,00- рыбка скумбрия горячего копчения (домашнего),салат из св. овощей (помидор,огурец, перчик), зеленый чай. У 17,30- творог 200г, 1/2 яблока, 1/2 апельсина, ряженка 100г Всем хорошего дня.

Лена, привет!
Девочки для всех:
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда.
- Все соленое, копченое, маринованное, квашеное и т.д. в не больших количествах!
Лен, а выделенное для тебя. У тебя как с количеством ?

Тиночка проснулась Видела фотки ваши с дочкой в галерее м- красотки обе!