Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

nagumelen писал(а):

Девочки, всем доброе утро! Принимайте и меня в свою компанию!

Леночка,доброе утро и давай к нам!!!
А линеечку поставишь?

nagumelen писал(а):

Девочки, всем доброе утро! Принимайте и меня в свою компанию! Системничаю уже не в первый раз, и срываюсь.... вот так... Мой вес для меня опять стал огого какой!!! Очень хочется быть стройной!!!! сегодня ем З 7,30-пицца 2 куска, кофе с молоком, 1/2грушы,1/2 яблока. О 13,00- рыбка скумбрия горячего копчения (домашнего),салат из св. овощей (помидор,огурец, перчик), зеленый чай. У 17,30- творог 200г, 1/2 яблока, 1/2 апельсина, ряженка 100г Всем хорошего дня.

Лена, привет!
Девочки для всех:
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда.
- Все соленое, копченое, маринованное, квашеное и т.д. в не больших количествах!
Лен, а выделенное для тебя. У тебя как с количеством ?

Тиночка проснулась Видела фотки ваши с дочкой в галерее м- красотки обе!

MaMina писал(а):

А еще я замуж в субботу вышла)))))

Поздравляю от души

Zuma писал(а):

т! Извините, что пропала, но пришлось срочно уехать на похороны

Прими мои искриние соболезнования
Девочки,всем кто болеет,скорейшего выздоровления
Кто хандрит,то-же побыстрей прихожите в себя
У кого отвесики,поздравляю!!!
Тина1979
Takatata
Девчёнки,побывала в ваших галлерейках
Ну какие-ж вы красавицы
А дочечки ваши -просто само очарованье
Танюш,а у тебя сын какой уже взрослый Красавец парень!
Сама ты как преобразилась по сравнению с прошлом годом - просто небо и земля молодчинка
И муж у тебя очень симпотичный
Замечательная у тебя семья!
Тинусь,а тебе вообще по-моему и худеть не нужно совсем,такая девочка-стройняшка

Zuma писал(а):

Вопрос- можно на обед рыбку тушен в молоке?

Можно,Марин

Всем привет,худелочки

nagumelen писал(а):

Принимайте и меня в свою компанию

Велком,Леночка
А как рыбку коптишь в домашних условиях?

Моё меню на сегодня:
З. 08:00 Виноград,бутер с сыром и колбасой, 0,5 гематогена
О. 13:30 борщ с йогуртом,1 "ёжик",яблоко
У. 17:30 салат из красной капусты,заправленный творогом 200гр

Anilag58 писал(а):

Тиночка проснулась

oxakal писал(а):

Тинусь,а тебе вообще по-моему и худеть не нужно

Девочки,спасибо за поддержку вам (но мне худеть есть куда )

Anilag58 писал(а):

- Все соленое, копченое, маринованное, квашеное и т.д. в не больших количествах! Лен, а выделенное для тебя. У тебя как с количеством

oxakal писал(а):

А как рыбку коптишь в домашних условиях?

Девочки, рыбку можно назвать больше вареной, её мой свекр делает в коптилке, которая напоминает чем то пароварку, на дно коптилки укладывает яблоневые веточки, рыбку натирает солью, специями, лимоном. Все герметично закрывается и на мангал... Очень вкусненько и не жирно...
Делает на праздники....не часто...

Тина1979 писал(а):

но мне худеть есть куда

Ну тебе видней конечно,согласна Но просто и так красотулька и очень эффектная девушка

nagumelen писал(а):

Девочки, рыбку можно назвать больше вареной, её мой свекр делает в коптилке, которая напоминает чем то пароварку, на дно коптилки укладывает яблоневые веточки, рыбку натирает солью, специями, лимоном. Все герметично закрывается и на мангал... Очень вкусненько и не жирно

Ммммм,какая вкуснятинка Аж слюнки потекли
Никакого значит "жидкого дыма"? Так тогда по-моему всё ОК на обед

oxakal писал(а):

Так тогда по-моему всё ОК на обед

Оксана, ты для меня вообще гуру в похудании, а сколько вкусняшек ты готовишь! все рецепты у меня в закладках

Лора-а писал(а):

Да я тут Мариночка, просто чувствую себя не важно, второй день голова расскалываеться и

Лора выздоравливай скорее

Гелинака писал(а):

Олечка, ты вся расстаяла, такая дуймовочка!

Ну прям засмущяла, мне до дюймовочки еще огого как далеко

MaMina писал(а):

А еще я замуж в субботу вышла)))))

Машунь мои искрение поздравления, любви вам большой и детишек здоровых

nagumelen писал(а):

Принимайте и меня в свою компанию!

Добро пожаловать
Девочки это осень так действует ,на меня тоже хондра какая-то навалилась ,вчера тренировка очень трудно далась сил вообще не было. Купила себе витамины может полегче будет.
Мое меню на сегодня:
З. 6-15 винегрет 200гр, кусочек сыра и кофе(больше ни чего не полезло)
2.З. 9-30 чай и маленький кусочек чизкейка
О. 12-15 плов системный вчерашний гр 200 ,2 маленьких соленых помидорчиков и чай.
У. 17-00 творог гр 150 и свекла гр 50
Девочки не ругайте за количество еды в последнее время я стала наедаться как тузик

Девочки , доброе утро!

Тина , ты необыкновенная красавица! И доча -чудо!
nagumelen
Лена , присоединяйся!

MaMina писал(а):

А еще я замуж в субботу вышла)))))

Маша , здорово! Поздравляю от всей души!
Лора , Галочка -долой хандру и болезни.

Ctena писал(а):

Девочки не ругайте за количество еды в последнее время я стала наедаться как тузик

Девочки доброе утро!
У меня за неделю -700. Читаю вас, писать и коментировать настроения нет совсем. Устала и морально и физически. Системничаю, не нарушаю. Я с вами

nagumelen, землячка, добро пожаловать

Всем привет. Мое меню на сегодня:
З. 2 бутера с колбасой и сыром, мини-пирожок с мясом, 2 пастилы, зел.чай б/с
О. холодец из говядины (домашний: гов, морковь, бульон и желатин), 2 яйца вар, салат огурец, помидор, зелень
У. тот же холодец (морковку есть не буду)

Takatata писал(а):

Кукла Вики писал(а): Я не пропала, просто у меня ремонт.. быстрейшего окончания

Спасибо Танюша!!! Надеюсь, что это скоро закончится.

Amalirr

Девочки, большое спасибо за поздравления!!!!

Пойду ка себе вкусный завтрак сделаю)

Всем привет
MaMina
Машуль привет, давно тебя не было у нас и со свадьбой тебя, счастья, любви и взаимопонимания вам

Zuma писал(а):

У (17.00-18.00) свекла отварная+творог+укроп+активия-блендер (200-250гр)+з.чай

Сколько будет творога? Смотря на общееё обыём, то немного?

nagumelen писал(а):

Девочки, всем доброе утро! Принимайте и меня в свою компанию! Системничаю уже не в первый раз, и срываюсь.... вот так... Мой вес для меня опять стал огого какой!!! Очень хочется быть стройной!!!!

Привет, Лен присоеденяйся конечно, мне кажеться я тебя помню

nagumelen писал(а):

Девочки, рыбку можно назвать больше вареной, её мой свекр делает в коптилке, которая напоминает чем то пароварку, на дно коптилки укладывает яблоневые веточки, рыбку натирает солью, специями, лимоном. Все герметично закрывается и на мангал... Очень вкусненько и не жирно

Можно такую

Ponochka я писал(а):

У меня за неделю -700. Читаю вас, писать и коментировать настроения нет совсем

Отлично Валь смотрю тут у многих с настроением не ахти

Iren73 писал(а):

Лора , Галочка -долой хандру и болезни.

Постораемся, но как то не получаеться

Ctena писал(а):

Лора выздоравливай скорее

Лечусь, пойду вот сейчас на массажёр встану

Лора-а писал(а):

Сколько будет творога? Смотря на общееё обыём, то немного?

Общий объем это за весь день? Или за один ужин? Творога 100гр- о,5 пачки, (остальную часть ребенок с сахаром доедает,) да это бы затолкать, но я с молочки себя легче чувствую

Zuma писал(а):

Творога 100гр- о,5 пачки

Это мало за один приём. Творог основная еда в вареанте с молочкой и если ты выбираешь этот вареант, творога должна быть нормальная порция для взрослого человека, а не для ребёнка

Поднимаю настроение:

Лора-а писал(а):

Лорочка, приветик! Как себя чувствуешь? Гони болячки и хандру осеннюю поскорее

Тина1979
Привет Тин, да пока всё так же. Видела твои фотки в галерее, очень очень хорошо выглядишь и худеть тебе вообще не надо, скорее всего поэтому у тебя и отвесов почти нет, что лишнего нет

Лора-а писал(а):

Тина1979 Привет Тин, да пока всё так же. Видела твои фотки в галерее, очень очень хорошо выглядишь и худеть тебе вообще не надо, скорее всего поэтому у тебя и отвесов почти нет, что лишнего нет

Ларисочка, спасибо за теплые слова поддержки.
Но я то точно знаю,что 84-70-92 это не те объемы,которые я хочу. Бока из брюк с заниженной талией торчат, и район колена бесит просто. И, конечно, это все не нравится.
Вес- тоже не тот, но еще и объемы важнее. А все замерло как то. С системы уходить не собираюсь. (не прогоните теперь меня))))
Не прогоняйте, а поддержите, пожалуйста
ООО, отвесы у меня -это отдельная тема- они прям "реактивные" - почти за ТРИ месяца 2,2 кг (((

Тина1979 писал(а):

Не прогоняйте, а поддержите, пожалуйста

Тина, кто ж таких лапотулек прогонит? скинешь еще маленько, но зато какое поддержание веса потом будет. Ешь и не толстей

Я меня прогнать пора, это точно,я вам все показатели тут порчу ВСЕ худеют, окромя меня

Девули поздравляю вас с праздником Всемирным днем ХЛЕБА!
Захотите сюда, посмотреть, что умеют девочки с нашего форума. Лариса набросай туда своих фоток, хлеб у тебя закачаешся!!!!!!!!!!!!
http://forum.say7.info/post3263222.html#3263222
Всем привет!