Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Спасибо за поддержку.

Сейчас получше с настроением.

На завтра тушу мясо с луком и морковкой.
Думаю кушать
8.30 чай с бутербродом с паштетом ( и бегом в поликлинику)
10.30 ( надеюсь что к этому времени уже вернусь) молоко шоколадное
13.30 мясо тушоное, рис с помидором, луком и болгарский перцем
17.30. Рис с овощами с обеда

Девочки всем доброго вечерка! Совсем нет времечки писать да и что там даже читать вас. Сколько новеньких на сайте и это здоров, так держать милые и красивые у всех получиться!!!
Эти дни старалась держаться системно, но вес мой никак не хочет уходить а гуляет туда сюда да и честно весов у меня нормальных нет, взвешиваюсь где придется вот и результат везде разный))). Мне кажется у меня сильный перебор с завтраками, все хочется попробовать и никак не могу их нормализовать и не получается у меня равно насыщаемость хоть тресни. особенно в выходные.
КУшала сегодня так:
з.6.30 кофе с молоком, сырная палочка с паштетом, йогурт Данон, 1 сырок глазированный
2з. 10-00 кофе+1/2 ч.л меда
12.20 о. 3 мал.куриные котлеты паровые (кур фарш+яйцо+специи+йогурт Активия)+отварная капуста цветная+5 помидорок черри+1 яблоко+зел чай
у. 18.40 (был поздний в пробке простояла) рыба муксун приготовленный на гриле гр 450+чай зеленый
планирую и приготовила сегодня на завтра обед и ужин мой:
з.6,30 каша овсяная, кофе с молоком, кекс банановый
2з.10-00 кофе
о.12-30 запеченные кабачки с фаршем (мясо+рис пропаренный+специи+яйцо+соль) сверху положила помидорку+1 апельсин+чай
у.17,00 творог 220гр+6 черносливин+1 яблоко+чай

всем приветик .

мое меню на завтра

з-10-00 вареники с картошкой, кофе с молоком
о-15-00 (обедаю в кафе)- греческий салат без заправки, кофе или чай
у-18-00 -100 гр. творога и 2-3 сливы

может пропустить ужин????? мне кажется я не успею проголадаться....
пообедать раньше никак не удастся.....

Девочки здоровья всем, не болейте

Элонька писал(а):

может пропустить ужин????? мне кажется я не успею проголадаться.... пообедать раньше никак не удастся.....

Эля, не пропускай, три часа пройдет как раз по системе выйдет и на обед немного не ешь.

Лора-а писал(а):

Тин, ты слышишь

слышу, слышу... но никак
плюс еще стою уже которую неделю...
Галюсик, вижу тебя!!! Привет ,дорогая

Тина1979 писал(а):

заходила к тебе в галерею - ученичка у тебя суперская!!! А ты ваааще, просто класс!!! Такая хорошенькая, стройненькая!!! Где ты там хранишь свои 80 кг?

Ой,Тинулик,засмущала прям .Спасибо,кАнеШ,но работать и работать ещё мне.Все 80кг в пузо спрятала и ещё 6-в щёки
Тин,а я к тебе что не зайду-одна и одна фотка (но оооооочень аппетитная такая-мужики наверное штабелями перед тобой падают )Мож подкинешь ещё фоток,хоть бы в глаза глянуть

Аленушка2010 писал(а):

завтра первый раз в тренажерный зал вместе с мужем пойду

Кукла Вики писал(а):

Я не пропала, просто у меня ремонт..

быстрейшего окончания

oxakal писал(а):

Всем привет,худелочки!!!

привет-привет,дорогунька

Ритулек писал(а):

заболела вместе с сыном

выздоравливайте, Ритулик

Ореховая соня писал(а):

Меня тут деть с зубами ноет, мужа в больницу забрали с подозрением на аппендицит. Кусок в горло не лезет

терпения,Натусь и выздоровления всем

Аленушка2010 писал(а):

Мужу уже сообщила, он только за)))

Лора-а писал(а):

просто чувствую себя не важно, второй день голова расскалываеться

Да что ж такое то?!?!Поправляйся,Ларисончик!Тебе болеть нельзя!
И хорошего всем настроения!!!

Takatata писал(а):

Ой,Тинулик,засмущала прям

Приветик,Танюш))
Что есть,то есть , и тебе нечего смущаться
не, не падают- не даю падать - поднимаю сразу- вдруг кому пригодится
шучу,конечно, ты меня переоцениваешь

Меня второй вечер тошнит что за беда. Даже меню на завтра противно писать, ничего не хочется...

З. 7-8 Рисовая каша, пирожочек http://forum.say7.info/topic58864.html с чаем сладким.
О. 13 2 печенки и 2 легких кролика тушеных в сметане из 1% кефира, помидор, огурец, яблоко, чай с молоком.
У. 17-30 Творог(200), яблоко, киви

Тина1979 писал(а):

не падают- не даю падать - поднимаю сразу- вдруг кому пригодится

КД-есть???

Улька2 писал(а):

Меня второй вечер тошнит

Вау,Ульяшик!Может это приятная тошнота от беременности????

Takatata писал(а):

Вау,Ульяшик!Может это приятная тошнота от беремено сти????

Середина цикла еще, да и не собирались мы еще) Но нужно наверное завтра в аптеку зайти, чтобы не мучаться догадками.

Где это ПОЗИТИВЧИК пропала?? Сейчас с собакой пойду гулять-позвоню ей.

Takatata писал(а):

а я к тебе что не зайду-одна и одна фотка

добавила парочку, но ненадолго

Takatata писал(а):

КД-есть???

нету, мой золотой -( помню-помню, пора к врачу)

Девочки, всем добрый вечер!
спасибо вам за ответы про Новый Год!
я абсолютно нормально выдерживаю после 18,00 без еды....и думаю обойдусь парой бокалов вина и сыром.....тем более, всё равно с детьми рано спать ляжем!
а вот позавтракаю несистемным оливье с удовольствием!!

сегодня не получилось позаниматься в тренажерном зале - заработалась, но сходила туда и купила абонемент на полтора месяца! с завтрашнего дня с фиксированной датой......так что...теперь не отверчусь!

моё меню на завтра:
З.7,00-7,30. кофе с молоком, био-йогурт 150мл, кусок Чародейки, шоколад.сырок 50г.
О. 12,00-12,30. Доедаю помидорки с творогом 400г, 150 г. тушен.капусты, 1 печеное яблоко.
У. 16.30-17.00. Гречка 250-300 г, 150 г отварной свеклы и овощной салат без всего (огурец, перчик, редиска, зелень) - его до насыщения.

всем желаю хорошего настроения!!!!

Девочки всем привет! Рада Вас видеть (читать), новенькие - приятно познакомиться, я Маша)

Светик Финик умничка, что продолжаешь следовать систме, а я нарушила пару раз да и слетела с катушек(((( С начала беременности уже +13 кг((( Я б не переживала, да отёки сильные, изжога, и ходить уже тяжело, кожа не успевает растягиваться за наором веса!

Пора исключать конфетки да тортики по ночам...

Я уже в отпуске перед декретом, думала будет куча времени, ан нет, дома практически не бываю, готовить некогда. Завтра выбрала себе денек, наготовлю дней на 4-5, чтоб не сорваться.

А еще я замуж в субботу вышла)))))

Меню на завтра:
з. молоко концентрированое (мне из Беларуси привезли, вкус детства)))) омлетик, огурец
о. гречка и филешка в рукаве с луком, перчиком, чесночком
у. творог зернистый баночка,и грейп куплю, я от него часто бегаю, может отеки чуть спадут)

Меню не могу выделить, не умею пишу с планшета

MaMina писал(а):

А еще я замуж в субботу вышла)))))

Поздравляю

КоЛеночка писал(а):

сегодня не получилось позаниматься в тренажерном зале - заработалась, но сходила туда и купила абонемент на полтора месяца! с завтрашнего дня с фиксированной датой......так что...теперь не отверчусь!

Леночка, абонемент дисциплинирует ,конечно. Но если втянешься- потом за уши из зала не оттянешь. Приятная усталость после тренировки, чувство выполненного "долга" перед собой, прессик

MaMina писал(а):

А еще я замуж в субботу вышла)))))

Поздравляшки!!!
Тина1979
Тиночка фотки супер просто, особенно где ты без очков

КоЛеночка писал(а):

с завтрашнего дня

Я завтра утречком к 10 пойду, страшно...никогда в тренажерку не ходила, все на стадион, думала вечером с мужем, он говорит что утром людей меньше, вот пойду)))

Аленушка2010 писал(а):

Тиночка фотки супер просто, особенно где ты без очков

Спасибо,моя хорошая

Лора-а писал(а):

чувствую себя не важно

Ларисочка, поправляйся!

Гелинака писал(а):

я не в настроении чего-то.

Галюсь, а ты чего-то?
Ох, уж эта осень! И я, наверно, с вами... Днём в глаз попало что-то сегодня, я так "разревелась", что вот до вечера грущу теперь. И вообще, не хватает чего-то, по дому скучаю, наверно...

Takatata писал(а):

И хорошего всем настроения!!!

Да-да, долой хандру!

MaMina писал(а):

А еще я замуж в субботу вышла)))))

Здорово, Машуля
Меню на 16 окт:
6:40/завтрак: чай зелёный, 2 кекса, 3 блинчика со сгущёнкой, 2 ст.л. салата из крабовых палочек, шарик мороженого.
13:40/обед: тушёные овощи с рисом (лук, грибы, морковка) - до насыщения, яблоко, полпомидора.
17:40/ужин: рис проп. 5 ст.л., яблоко.
Всем приятных снов!

Девочки, всем пивет! Извините, что пропала, но пришлось срочно уехать на похороны.

Меню на сегодня

З(06.45-07.15) 3 пирожка с картошкой+чай с молоком

О (13.00-14.00) мясо (200-250гр) говяд отварное +салат(пекин+помидор+огурец+1ч.л.)+з.чай

У (17.00-18.00) кальмар отврные (200-300гр)
Вопрос- можно на обед рыбку тушен в молоке?

На завтра:

З (06.45-07.15) каша(200ГР) +чай с молоко+2 вафельки в шок.

О (13.00-14.00) тушен капуста( не много масла+лук+морковь+вода) с мясом говяд (200-300гр) +яблоко

У (17.00-18.00) свекла отварная+творог+укроп+активия-блендер (200-250гр)+з.чай
как то еда на тарелке стала оставаться

Доброе утро девочки!!!!!!!!

MaMina писал(а):

А еще я замуж в субботу вышла)))))

Машенька Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Счастья вам и долгой семейной жизни!!!!!!!!! Ну и фоточек ждем со свадьбы на тебя красивую посмотреть!!!!

MaMina писал(а):

что продолжаешь следовать систме,

Я придерживаюсь системы ну бывает иногда раз там в две недели наемся чего нить на ночь ну просто очень хочется
Тина1979
Тина ты и так прекрасно выглядешь мне кажется тебе и сбрасывать нечего А дочка просто красавица

Мое меню на севодня:
З(6:40) салат из помидорок со сметаной, крипсы 3 штуки и пару блинчиков с мясом
О(11:40) гречка с фаршем тушеная как и вчера и яблоко!!
У(18:00) творог(200 гр) и две большие апельсинки

Finik)) писал(а):

Тина ты и так прекрасно выглядешь мне кажется тебе и сбрасывать нечего А дочка просто красавица

Спасибо Светочка, на добром слове. Но точно есть куда и откуда сбрасывать

Zuma писал(а):

Вопрос- можно на обед рыбку тушен в молоке? О (13.00-14.00) тушен капуста( не много масла

Нет запрета на такое сочетание в обед, значит можно
Не много масла -это сколько? До 14.00. нам можно не более 1 ч.л.
Доброе утро всем!
Я сегодня так:
6.10 кофе, 2 горячих бутерброда с помидорой и сыром
12.00 тушеное филе с грибами и йогуртом (250\125)
17.00 творог, кефир, корица и апельсин в бутылке (200\5\150\1 шт)
силовая и кардио тренировки -2 часа

Девочки, доброе утро! работа завалила, отвечать некогда.... Меню слегка изменилось
Завтрак 6-00
4 маффинки из каш с сухофруктами, орешки, откусила котлетку [b]обед
12-00 3свиных ребрышка (не жирных) 2 ложки гречки, рататуй, яблоко, киви
Ужин 17-15
гречка 200г+печеное яблоко, чернослив, киви.
Всем выздоравливать, хандуру отбросить!
Машенька, с бракосочетанием

Девочки, всем доброе утро! Принимайте и меня в свою компанию! Системничаю уже не в первый раз, и срываюсь.... вот так... Мой вес для меня опять стал огого какой!!! Очень хочется быть стройной!!!!
сегодня ем
З 7,30-пицца 2 куска, кофе с молоком, 1/2грушы,1/2 яблока.
О 13,00- рыбка скумбрия горячего копчения (домашнего),салат из св. овощей (помидор,огурец, перчик), зеленый чай.
У 17,30- творог 200г, 1/2 яблока, 1/2 апельсина, ряженка 100г
Всем хорошего дня.