Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

Я меня прогнать пора, это точно,я вам все показатели тут порчу ВСЕ худеют, окромя меня

ты посмотри на свои результаты все ОТЛИЧНО же!

Привет,девочки!!! Дорогие, редко писать получается, пока не дома живу...
Тина1979
Ctena
Посмотрела фотки ваши - красотки.
Тин, ну ты правда хороша. А по поводу боков - я еще не разу не видела, чтоб они из брюк с заниженной талией не торчали))). Я когда 42 размера была, и все говориди, что на меня смотреть страшно(при росте 175 я весила 54 кг), я тоже умудрялась кожу с боков собрать и говорила, что у меня жиры свисают))), теперь смешно вспомнить. Надо было побольше фотографироваться, а я все стеснялась. Это я к чему?, к тому, что у нас 2 крайности: или набирать вес и не замечать этого, в зеркале мы продолжаем себя видеть все так же. Или когда мы уже и так стройные, нам кажется что еще недостаточно. Но тебе конечно виднее где и что тебе нужно убрать. Тем более, что система - это не диета, лишнего не заберет.
MaMina
Поздравляю со свадьбой!!! Счастья вам и здоровья маме и деткам!!!
Гелинака
Галечка, привет, дорогая. Тоже редко заходишь? Или просто пишешь редко?
Меню на сегодняскучное. в гостях мне проще не готовить, а есть все в практически чистом виде. А то "улучшат")))
9:00
Каша овсяная с молоком и сахаром(вдруг захотелось)
Лаваш с соленым маслом 2 кус
Сыр 2 кус
Чай зеленый 200
14:00
Гречка отварная 250 с раст маслом(1 ч л)
Огурец, помидор по 1\2
Яблоко
17:45
Творог 250
Молоко 100
Чай зеленый 200

Гелинака писал(а):

Захотите сюда, посмотреть, что умеют девочки с нашего форума. Лариса набросай туда своих фоток, хлеб у тебя закачаешся!!!!!!!!!!!!

Спасибо Галь, за отценку уже накидала А почему ты свой не выстовила, у тебя очень хороший хлебушек, ещё даже и на своей выросшенной закваски, не каждый на такой подвиг решиться

Системная писал(а):

14:00 Гречка отварная 250 с раст маслом(1 ч л) Огурец, помидор по 1\2 Яблоко

Юль, раз есть р.масло, то обед подними немного, его до 14ч

Понял...
6.45 - завтрак, там где сарделька.
11.00 - бутерброд с сыром..
15.00 - обед
17.45 - 2 яйца, зеленый чай...
Вроде так... Списки освежаю в памяти...


Моя диета: система Миримановой

С возвращением ,только откуда здесь кефир взялся???? Убирай его

ХАРЛИК писал(а):

- 2 яйца вареных +250 кефира активия...

ХАРЛИК
Люда, с приездом!
Меню не по правилам, где время? размер порций и на первую страницу списки в памяти освежить
ррр

Понял...
6.45 - завтрак, там где сарделька.
11.00 - бутерброд с сыром..
15.00 - обед
17.45 - 2 яйца, зеленый чай...
Вроде так... Списки освежаю в памяти...


Моя диета: система Миримановой

Всем здравствуйте!у меня еще отвес -400 г,но не знаю радоваться или нет.Вчера меню написать не получилось,никак с ребенком не выздоровим,да еще на меня бяка какая-то свалилась,видимо кишечный грипп:вчера поужинала криспами с творогом и сыром по системе,только творог всего 100 г больше не влезло,так ночь и все утро из туалета не вылазила(извините за подробности,не рвало-другое),теперь не знаю чем ужинать сегодня,чтоб вчерашнее не повторить.
меню на сегодня было такое:
з:09.00 2 бутерброда с черным хлебом и сыром,черный чай крепкий
о:13.00 рис 100 г и 2 куриные ножки,все по системе,сам рецепт вчера обсудили с Олечкой Ctena
у:17.30 пока не знаю, творог есть боюсь,а чем заменить еще не придумала

ХАРЛИК писал(а):

6.45 - завтрак, там где сарделька. 11.00 - бутерброд с сыром..

Два не понятных завтрака делай один хороший завтрак

ХАРЛИК писал(а):

15.00 - обед

и всё? а что в обеде будет то? А раньше никак?

ХАРЛИК писал(а):

17.45 - 2 яйца, зеленый чай...

Маленький ужин
Ритулек
Рита выздоравливайти молочку лучши исключить при этом деле, а вот рис как раз хорошо будет

Ларис, я чего-то намудрила...

Завтрак непонятный- это потому что встаю рано...поем и пока через 2 часа доеду - проголодалась...Но я поняла, буду думать.
Обед написала, но все куда-то делось...
15.00 - капуста 200 гр и кура 150 гр - все тушилось в микроволновке...
17.45 - ужин - у меня есть 3 яйца...и зеленый чай...-больше ничего нет...

На завтра:
6.45 - кофе и кусочек сыра (маленький, гр. 50)
10.00 - сарделька с кусочком ржаного хлеба с маслом, кофе
15.00 - обед- капуста 200 гр и кура 150 гр - все тушилось в микроволновке...
17.45 - 200 гречи + 2 огурца свежих...

Ритулек
Рита выздоравливайти молочку лучши исключить при этом деле, а вот рис как раз хорошо будет

ХАРЛИК писал(а):

это потому что встаю рано...поем и пока через 2 часа доеду -

Скорее всего слабый завтрак если через два часа уже кушать хочеться. У тебя что одна сарделька была? Нам можно один нормальный завтрак, а а один как лёгкий перекус, ну там печеньку или конфетку или кофеёк с молоком и сахаром

ХАРЛИК писал(а):

15.00 - капуста 200 гр и кура 150 гр - все тушилось в микроволновке...

Масло было? А почему так поздно? Раньше никак?

ХАРЛИК писал(а):

17.45 - ужин - у меня есть 3 яйца...и зеленый чай...-больше ничего нет...

три уже лучше.

меню основное выше
у:17.30 3 вареных яйца,черный чай

Лора-а писал(а):

Ритулек Рита выздоравливайти молочку лучши исключить при этом деле, а вот рис как раз хорошо будет

рис ела в обед пропаренный.думаю 3 яйца вареных будет самое то

Ларис, я чего-то намудрила...

Завтрак непонятный- это потому что встаю рано...поем и пока через 2 часа доеду - проголодалась...Но я поняла, буду думать.

Масло было - 1 чайная ложка на 3 порции.
На завтра:
6.45 - кофе и кусочек сыра (маленький, гр. 50)
10.00 - 2 сардельки с кусочком ржаного хлеба с маслом, кофе
15.00 - обед- капуста 200 гр и кура 150 гр - все тушилось в микроволновке...
17.45 - 200 гречи + 2 огурца свежих...

Раньше обед не могу- пока...У меня в 13.00- душ Шарко, а до него и после нельзя есть 2 часа...

ХАРЛИК писал(а):

15.00 - обед- капуста 200 гр и кура 150 гр - все тушилось в микроволновке...

Нам масло и майонез можно на обед до 14-00.

Ритулек писал(а):

меню основное выше у:17.30 3 вареных яйца,черный чай

При кишечном грипе яйца есть нельзя, так же как и молочку. Лучше не рискуй

Кукла Вики писал(а):

При кишечном грипе яйца есть нельзя, так же как и молочку. Лучше не рискуй

тогда все таки рис грамм 150, но без всего

Кукла Вики писал(а):

Нам масло и майонез можно на обед до 14-00.

Поняла. Обед исправлю..


Моя диета: система Миримановой

ХАРЛИК
Люд, а неужели ты до 10часов кушать не хочешь

Лора-а писал(а):

ХАРЛИК Люд, а неужели ты до 10часов кушать не хочешь

Я уезжаю из дома в 7.00. на работе я в 9.15... Пока решаю текущие вопросы - уже 10... Вот тут меня и пробирает...

ХАРЛИК писал(а):

Я уезжаю из дома в 7.00. на работе я в 9.15... Пока решаю текущие вопросы - уже 10... Вот тут меня и пробирает

Люд, а нормальный завтрак утром никак нельзя сделать? А уж на работе часиков в9-10 и чаёк коффеёк попить?

Лора-а писал(а):

Ответить с цитатой Люд, а нормальный завтрак утром никак нельзя сделать? А уж на работе часиков в9-10 и чаёк коффеёк попить?

Ларис, если бы время еще на полноценный завтрак хватало...Пока встанешь, умоешься, покрасишься, оденешься - пора выходить.. Завтрак - на выходе...Чего -ела - не помню... Поэтому - лучше на ходу сырок... а в 10.00 полноценно... И потом большой перерыв до обеда...

Ларис, забыла самое главное- проснуться бы еще....


Моя диета: система Миримановой

ХАРЛИК писал(а):

... Поэтому - лучше на ходу сырок... а в 10.00 полноценно... И потом большой перерыв до обеда...

Но это не правильно, кушать надо как встала, так и завтракать. Ну или сперва кусочик сыра закинула что б организм заработал, а минут через соро покушала нормально, а ты жи через 4часа кушать начиеаешь. Встань на 10-15 мин. раньше, раде себя любимой что не сделаешь

Люд, а если пока у тебя этот душ, может тебе завтракать в 6ч, обедать в 11 и ужинать в 17-17,30, тогда у тебя и до процедуры два часа будет и между приёмами более время равномерно распределиться, ну может кто ещё из девочик по этому поводу выскажиться, а то какой то распорядок дня у тебя несовсем хороший получаеться

ХАРЛИК писал(а):

забыла самое главное- проснуться бы еще....

По мне так это самое малая проблема ведь вкусняшки ждуть в холодильнике, как можно спать

Ларис, спасибо... Подумаю как все сделать...
У меня осталось 2 процедуры душа.. Может так и оставить 6.15 - легкий завтрак-10.00 - завтрак плотный-14.00 -обед, 17.40 - ужин...Вот по-моему нормально...

ХАРЛИК писал(а):

Ларис, спасибо... Подумаю как все сделать... У меня осталось 2 процедуры душа.. Может так и оставить 6.15 - легкий завтрак-10.00 - завтрак плотный-14.00 -обед, 17.40 - ужин...Вот по-моему нормально...

Ну в 14ч. обед уже лучши, а вот завтрак всё таки у тебя не правильный, их бы местами поменять