Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем здравствуйте!у меня еще отвес -400 г,но не знаю радоваться или нет.Вчера меню написать не получилось,никак с ребенком не выздоровим,да еще на меня бяка какая-то свалилась,видимо кишечный грипп:вчера поужинала криспами с творогом и сыром по системе,только творог всего 100 г больше не влезло,так ночь и все утро из туалета не вылазила(извините за подробности,не рвало-другое),теперь не знаю чем ужинать сегодня,чтоб вчерашнее не повторить.
меню на сегодня было такое:
з:09.00 2 бутерброда с черным хлебом и сыром,черный чай крепкий
о:13.00 рис 100 г и 2 куриные ножки,все по системе,сам рецепт вчера обсудили с Олечкой Ctena
у:17.30 пока не знаю, творог есть боюсь,а чем заменить еще не придумала